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自媒体提高自我能力直播_心理障碍自我疏导治疗(2024年11月全新视觉)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

自媒体提高自我能力

如何通过投资生存技能提升生活品质？ 𐟍ƒ 曾经的我，也以为只要有一份稳定的工作，有爱的家庭，就能过上平淡且幸福的生活。然而，随着年龄的增长，我才发现现实是如此残酷。面对上有老下有小的压力，我才明白，生活的变数往往让人措手不及。巴菲特曾说：“一个人最好的投资，就是投资自己。除了投资自己的健康，最重要的就是要投资自己的生存技能。”那么，什么是生存技能呢？生存技能就是让你立足于社会，活得有尊严和体面的能力。所谓的“铁饭碗”其实就是不断的自我提升，让自己越来越值钱。那么，如何提升自己的生存技能呢？⬇️ 找到你的热爱和擅长，不断精进 𐟍ƒ 写作、摄影、美学、自媒体、育儿、瑜伽……从这些领域中选择一个，都可以成为你的发展方向。以前，别人问起我的兴趣爱好是什么，我总是羞愧得不知如何作答。但现在，通过加入群青，我逐渐找到了自己的热爱，找回了自信。原来我也可以拍得很好，写得不赖，直入人心。向下扎根，坚持长期主义 𐟍ƒ 唯有坚持，才能厚积薄发。只要坚持于事情本身，体验过程，享受当下，反而能做得更好。每天只要花费一小时，坚持半年或一年，大概率一个技能就能稳稳地被你把握。底层的逻辑都是想通的，只要愿意付出，愿意吃高级的苦，你的成长便是指日可待的。借助于自媒体来放大自己 𐟍ƒ 把你的成长轨迹，你掌握的所有技能，利用写作或视频的方式，分享出去，让更多的人看到并学到。最大的利他亦是利己。不要觉得分享是高手才可以做的事情，普通人的成长更能得到大家的认可。课程的学习，刻意的练习，让我的摄影技能不断提升，才得以有了更多品牌方找来合作的机会。姐妹们，行动起来，尽早投资自己的一技之长，有了技能的傍身，我们才能更加从容地面对生活和未来。我是小菊子，为成为更好的自己而努力成长。我们一起加油⛽⛽⛽

大学女生寝室宅生活指南：5件事赚零花钱晚上好呀，友友们𐟑‹𐟏𛊊最近大四下学期，大部分时间都在寝室度过啦。今天就来分享一些在寝室里也能轻松搞定的小事吧𐟒ኊ✔️提升自我，增加零花钱的小妙招 1⃣️ 经营自媒体账号：写写文章，分享生活，还能赚点零花钱哦！ 2⃣️ 帮忙做PPT：帮同学做做PPT，赚点小费，两全其美！ 3⃣️ 剪辑短视频：视频剪辑也是个不错的选择，赚点零花钱的同时还能提升技能！ 4⃣️ 学习喜欢的课程：在寝室里也可以学习自己感兴趣的课程，充实自己！ 5⃣️ 听播客：听一些高质量的播客，可以弥补信息差，增长见识！ ✔️必读自我提升书单 1⃣️ 《批判性思维》：培养自己的批判性思维，提高判断力！ 2⃣️ 《认知觉醒》：认知觉醒，开启自我提升之旅！ 3⃣️ 《沟通的艺术》：学习沟通技巧，提升社交能力！ 4⃣️ 《把时间当朋友》：时间管理，效率提升！ 5⃣️ 《云边有个小卖部》：一部温暖的小说，带你感受生活的美好！ 6⃣️ 《当你像鸟飞往你的山》：一部关于梦想和勇气的励志书籍！ 7⃣️ 《厉害的人早已戒掉了情绪》：学会控制情绪，做情绪的主人！希望这些小建议能帮到大家，让你们的寝室生活更加充实和有趣！𐟒ꢜ耀

一年的自我提升计划：从内到外的改变 𐟌ˆ 决定重养自己，用一年时间彻底改变！ 𐟒ꠦˆ‘希望自己过得开心，过得更好，所以我决定重新养自己一遍，让自己变得更加丰盈和知足。用一年的时间，彻底改变自己！ 𐟔堨‡꥾‹ 你敢不敢用一年时间彻底改变自己？ 𐟛Œ 生活上的改变：每天坚持早起早睡，不熬夜，尽量11点前入睡。学习做饭，自己动手做三餐，既健康又省钱。起床后锻炼30分钟，保持健康身材。学习化妆，认真打扮自己，变得更自信。穿搭干净整洁，简约大方。睡前40分钟为看书时间，不看手机。认真护肤，一周敷2-3次面膜，两周一次去角质。理性消费，定期断舍离，只购买必需物品。不带手机上厕所，速战速决，珍惜时间。不过多刷朋友圈、短视频。每天睡前总结当天发生的事，并作出第二天计划。 𐟓š 个人成长的改变：坚持记账，合理分配自己的花销，争取多存钱。拒绝拖延，提高自己的执行力。保持看书的习惯，记录书中好的语录。学习工作中各类基础技能，完成考证。学习摄影，记录美好生活。练习口才，提升与客户沟通交流的技巧。坚持学英语，能流利与老外交流。审视自己过去的能力，去蜕变去进化。培养自己的兴趣爱好。学会一项自媒体技能，文案或剪辑。 𐟑堤𚺩™…交往的改变：说话柔软，内心坚硬，做事果断。学会拒绝，敢于说“不”。和身边好友保持联系，偶尔见面。学会察言观色，哪些该说，哪些不该说。多夸别人的优点，少指责别人的缺点。不做费力不讨好的事，少言慎言。拒绝无意义社交，学会独处，悄悄提升自己。少点套路，多些真诚和礼貌。无视他人看法和眼色，人生是自己的。自信乐观，做一个眼界长远，通透的人。保持好心情，学会分享身边的开心事给朋友。在社交上心态放平，不触及自身利益，不用放在心上。遇到事情要冷静，相信方法总比困难多。接下来的一年中，我会按照自己的意愿，积极乐观的生活。这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事，一切都会好起来的。

提升精确性：自我强大的第一步 𐟒ꊦœ€近几年，我逐渐意识到一个令人不安的事实：我们生活中的许多不幸往往源于“精确性”的缺失。𐟘𑊊那些总是抱怨自己行动力不足的人，其实真正的问题不在于任务本身，而是他们对任务的模糊认知引发的恐惧。𐟘芊我坚信，这个世界上不存在真正的行动力不足。所有的行动问题，归根结底都是精确性不足。𐟔 佛家有一个简单的世界观，叫做“因缘和合”，意思是只要集齐事情发生的所有要素，事情就会发生。而与此无关的其他因素，完全不需要考虑。𐟌𑊊以自媒体能力为例，它可能由文案能力、镜头表达能力、布景审美能力、后期制作能力等多个要素构成。𐟓š 进一步拆解，文案能力又包括每天花30分钟学习优秀自媒体内容、每天写3000字文稿并刻意练习、抽出30分钟学习短视频文案技法、花一个小时刷视频或深度阅读寻找灵感等。𐟒ኊ当我们把所有要素一一列出，你会发现，原来这件事并没有你最初想象的那么难。𐟘Œ 因此，提升对世界的精确性，首先要提高对主观世界的感知精确性，对自己知觉、情绪和状态有更敏锐的觉察力。𐟑€ 同时，也要提高对客观世界评估的精准性，这样才能直达事物的本质，避免陷入莫名的恐惧陷阱。𐟧 通过这些方法，我们可以与自我构建更紧密的关系，同时也能更准确地评估和应对生活中的各种挑战。𐟌Ÿ

工作10年，如何平衡职场和自媒体？最近总有朋友问我：“你怎么能在职场和自媒体之间游刃有余？下班后你还有那么多精力和心思搞自媒体吗？”其实，这个问题我也曾困扰过。曾经的加班狂人刚入职场时，我也曾是个拼命三郎。记得有一次，在一家英语培训机构工作，团队定了个目标：提高家长注册量。为了证明自己的能力，我几乎不顾一切地去和广场上的家长们聊天。那天，我只吃了一个包子喝了一瓶水，但成功注册了60个家长，而我的同事们只有7到20个。虽然我赢得了奖金和领导的赏识，但也给自己挖了个大坑：领导觉得我一人能搞定所有任务，一旦出点小问题或任务完不成，就会觉得我不够用心。结果，我成了加班最多、同事们最不喜欢相处的人之一。每次自我内耗后，感觉自己一身都是班味。工作的真正意义后来我意识到，工作的意义不在于短时间的冲刺，而在于持久的马拉松。只有保持平稳的节奏，才能持续取得成果。工作不仅仅是为了赚钱，更是为了通过有规律的生活接触不同圈子，建立稳固的社交网络，让自己的思想不断成长。这样，在未来机会出现时，才能应对自如。平衡职场和自媒体的关键那么，如何平衡职场和自媒体呢？我想最大的秘诀就是摆正心态，不被公司PUA，也不会自我PUA。我会认真对待工作中的每一个任务，但绝不会过度努力。在情绪或状态不佳时，我会适当放松一下自己，因为强迫自己工作往往质量不佳。比如，我会在冰美式中加入一颗解忧果调香水柠檬，清新的香味与若隐若现的苦结合，形成清洌回甘的口感。利用工作间隙搞自媒体我还利用工作间隙挑选适合自己自媒体的话题，并在午休时间撰写好文案，下班后只需拍摄配图即可。比如你现在正在阅读的这篇文章，就是我在工作间隙写的。下班后的生活只有在职场中保持良好的心态，才能在下班后拥有更多的生活和创作空间。比如，在江边公园与钓鱼大叔一起享受片刻的宁静；或者和朋友们打一场热血的球局；再或者，在书店里静静写作数小时，然后回家泡一次热水澡，尽情享受舒适的睡眠。再喝一杯朋友推荐的覆盆子解忧果调，让五彩斑斓的味道调配出自己喜欢的人生风味。把好的情绪和精力留给自己、家人、朋友吧。这样，你会发现生活更加丰富多彩。

在自媒体上表达：如何找到向上的力量 𐟌𑊦œ€近和朋友聊起表达欲这事儿，发现大家都在琢磨如何在社交媒体上更好地表达自己。不过，表达多了，会不会被别人误解呢？这个问题也困扰了不少人。表达自己的顾虑 𐟤” 首先，表达自己确实会让人担心被误解。我有个朋友，他特别爱在朋友圈分享生活点滴。有人调侃他，说他怎么这么爱分享。他直接回应说，这碍着谁了？我觉得这话说得太对了。表达其实是一种内心的疏解和分享，通过它，我们可以确认自己的生活方式，也能找到志同道合的人。表达更多时候是一种沟通的桥梁。在自媒体上表达，我们能收获什么？ 𐟓ˆ 对我来说，通过自媒体平台表达自己，更像是一种不断自我完善的过程。每当我分享时，我会想，如何分享更有价值的东西，如何提高我的表达技巧和表现能力。这真的是一个不断精进的过程。对于那些不从事内容生产的人来说，表达更像是一种治愈的过程。通过分享对生活的感受，表达实际上可以治愈孤独。如何练习表达能力？ 𐟒ꊊ那么，如何练习自己的表达能力呢？我觉得，找到自己热爱的一个点，然后持续、有纵深力地往前走。不要害怕自己表达得不好。当我们持续往里走的时候，总能培养自己的学习能力，并且在某一刻，这个过程会通过别的方式治愈我们，这也是自己给自己搭建了一个精神空间。自媒体表达的意义 𐟌Ÿ 通过这么多年的工作和自媒体尝试，我发现，表达更像是一种吸收养分的过程。学习是向下扎根，表达是向上生长。通过这个过程，我发现自己身上的长处和优点，整个人也变得更自信、更从容。同时，我也相信，很多东西，或许我们现在走不进去，但是通过投入精力和时间，到了某一阶段，你会发现你真正克服了，真正走进来了。我觉得这个比金钱的收益更有价值。总之，表达自己是一种勇气，也是一种智慧。通过自媒体平台，我们可以更好地了解自己，也能更好地与他人沟通。希望我们都能在表达中找到自己的声音，找到向上的力量。

30岁后，如何通过自律改变人生？ 30岁之后，我逐渐明白了一个道理：越是用力去追求，反而越难得到。当我们真正开始爱自己，放慢脚步，生活反而变得轻松起来。自律的第十个月，我告别了内心的焦虑和对生活的抱怨，取而代之的是对当下的享受和对未来的期待。月收入连续两个月突破了10万元，这种感觉就像撞了南墙之后又重新爬起来一样。虽然放弃很容易，但坚持真的很酷。我是个享受过坚持并受益的人。因为坚持不断进修，我靠自己有了车、有了房，还有一份收入不错的工作。而在这大半年里，我做自媒体实现了从零到一的突破。在忙碌的工作中，我寻找生活的松弛感，对不喜欢的事物勇敢说“不”。我拒绝了无意义的社交，关闭了那些影响我的信息。每天给自己的生活做好规划，我希望30岁之后的生活也能光彩照人、充满自信。请记住，深耕自己才是关键！ 1️⃣ 搞钱我并不羞耻谈这个问题，工作的能力可以带给我安全感，而赚到的钱可以帮我实现许多生活目标。 2️⃣ 专注自身除了你自己，其他都没那么重要。要学会把专注力放在自己身上，提升自我能力，深耕新技能，向上求，稳稳扎根，创造自己的价值。 3️⃣ 内观自己要理清楚自己想要什么样的人生，不要迷茫前行，先想清楚，做好计划前行。 4️⃣ 筛选圈子我们得承认，在什么圈子里就会做什么事，思想也会随着被影响和定型。所以想过什么样的人生，还得学会选择适合自己的圈子并投入时间，敢于尝试破圈。 5️⃣ 坚持长期主义找到一个可以坚持下去的爱好，读书、做饭、写作、健身…在工作之余滋养自己，让心情愉悦，提高自身磁场能量。也许当下做的事情还派不上用场，也没有让自己一下子得到改变，但坚持带来的改变，会一点一点在你身上被折射出来！2023的最后一个月，加油女孩们！✨✨✨ 我是有着8年美业经验的明星化妆师晓菲，致力于放大普通人的美，让女生素颜也自信，很高兴认识你❤️。

书法风口来袭！博主必备！ 𐟎蠤𙦦𓕯𜌨🙤𘀤𜠧𛟨‰𚦜諒⥼，正迎来前所未有的发展机遇！ 𐟌ˆ 传统文化、国风、新中式、知识分享、短视频、自媒体，这些元素共同构成了书法经济的巨大潜力。 𐟌Ÿ 书法不仅适合各个年龄段的人群，更是现代生活中不可或缺的一部分。 𐟑𔠨€年人通过练习书法，可以养心修身，活跃思维，充实生活； 𐟑𖠥�퐩€š过练习书法，可以提高卷面分，培养审美，留下好印象； 𐟑颀𐟒𜠦ˆ年人通过练习书法，可以静心养心，陶冶情操，培养气质。 𐟚€ 因此，书法赛道在未来三年内将成为一个大风口！ 𐟒ꠦƒ𓦈为书法博主的你，需要具备哪些条件呢？ 1️⃣ 书法基础：一手好字是你在众多博主中脱颖而出的关键。 2️⃣ 分享与自媒体：你有能力将你的书法技艺与经验分享给更多人，并通过自媒体平台传播。 3️⃣ 坚持与毅力：你能坚持每天练习书法，不三心二意。 4️⃣ 时间与投入：每天能抽出1-2小时时间，专注于书法创作与分享。 5️⃣ 赚钱动力：你有强烈的赚钱欲望，希望通过书法实现自我价值。 𐟓ˆ 利用好外部的机会，发挥你的内部优势，你就有可能成为下一个书法领域的明星！ 𐟔堤𘍨恩”™过这个机会，立即行动起来，你一定能够成功！

紧张焦虑的时候我就喜欢suan命，我发现还真挺准的。我感觉我的八字算是很好的八字了，命里福气不小。性格分析感觉很到位，确实我就是这样，职业建议也还挺有意思的，我果然是天选自媒体超新星，当然我目前最关心的是财运，感觉也是中规中矩，没有命里突然暴富。还是得积攒实力，多努力，克服各种各样的困难。还是得靠自身能力，继续修炼，才能有好的财运。不知道大家有没有兴趣捏，测的这个𐟔—放在下面评里啦，想测的可以自己试一下！

𐟎“学业准备指南：从规划到提升 𐟓š学业规划了解专业未来发展：探索商科专业的课程内容、大学专业设置、考证要求以及未来就业方向和薪资待遇。制定4年计划：设定明确的学习目标，确保每一年都有所收获。提升英语和数学能力：准备入学考试，尤其是理科的物理和数学部分，并提前咨询老师了解考试情况。 𐟒ᥭ椸š思考考研计划：是否考虑继续深造？转专业意向：是否对其他专业感兴趣？就业方向：本科毕业后是否直接就业，或者选择考公务员、编制等。创业准备：家庭和条件是否支持创业尝试。 𐟑—社交准备准备精彩的自我介绍：在各种场合都能自信地介绍自己。提升沟通技巧：多读书、观看纪录片、学习演讲技巧，掌握说话的艺术。培养气质：无论是男生还是女生，都要注重气质的养成。形象管理：学会化妆、改变发型，锻炼身体，展现最佳状态。深度旅行：策划并实施一次难忘的旅行，丰富人生经历。 𐟎즊€能准备 PPT制作：掌握PPT技巧，可以接单赚钱。视频剪辑：学习视频剪辑，提升多媒体制作能力。自媒体运营：寻找自己的擅长点，如吉他、PS、摄影等，打造个人品牌。理财能力：学会理财，控制购物欲，合理规划资金。 𐟒ꨇꦈ‘提升英语学习：持续学习英语，提升听说读写能力。自我反思：定期总结，不断进步。学习动力：保持持续的学习动力，追求更高的目标。

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