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抖音减肥操前沿信息_抖音减肥操瘦全身完整版(2024年11月实时热点)

内容来源：代理建站所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

抖音减肥操

昨天跟着抖音上的视频做了那个古法健身操。视频是为有减肥需要的人使用，但是我看到评论里有人说做了那个动作后拉出来了粗鲁的便便。同一个动作，我做了5分钟左右然后开始出汗就没有再坚持。今天早上果然我大便很是顺畅。但是副作用也很明显，因为我长期不运动，一觉醒来肋骨下面那里的肌肉酸痛严重，在办公室里一动就哎呀哎呀的吆喝，同事问我咋回事，我说了来龙去脉后又说了句我这是不是翅根疼？几个同事同时爆发出哈哈哈大笑声！然后几分钟后全公司都知道了我翅根疼，他们看到我就笑:姐，翅根在哪里啊？我滴个妈呀，那肩胛骨下面，肋骨旁边叫什么啊？

看到好看的自拍和健身照我是包点赞的，大家都知道怎么变美变帅，不就是减肥健身管住嘴迈开腿猛猛练！知道归知道，实操起来又有几个真能做到，抛开自律不谈，哪怕是砸钱让自己变好看也要付出金钱和时间，甚至是承担着失败风险和疼痛去变漂亮！变好看可难了，不仅要知行合一还得花时间，就算人先天长得好看各种天赋异禀也不容易，妈生脸和身材能长这么好也非常了不起！综上，我看到帅哥美女自拍肯定是要点赞的，不管是朋友圈还是抖音或者微博，点赞就是最高级别的认可，你的自拍这么好看想必付出过诸多汗水吧，就算是吭哧吭哧P出来的漂亮也是值得夸夸的，坚决不让人寒心和冷场！我这不是庸俗的贪图美色，是真在欣赏美！好多人真是哪儿哪儿都好看，不夸不行的那种，多夸多练，不容易嘴笨，眼睛嘴巴鼻子脸型头发身型五官腰腿四肢线条，应有尽有的夸！

「午间研判超话」早盘沪市缩量21.8%，深市缩量10.5%，北向净流出273.1亿。早盘沪深二市缩量如期继续维持震荡格局，热点大轮动，以AI应用影视出版知识付费Sora网游广告互联网抖音等为主，其他还有中成药公交稀土机床博彩光热维生素整车减肥白酒核聚变旅游PEEK等，而金融科技数字货币跨境支付财税软件信创操作系统信息安全华为算力半导体50船舶等跌幅居前。由于早盘热点太多且杂，符合轮动补涨预期，只是没有真正能号令千军的领军人物，因此午后能维持横盘震荡消耗完反抽周期就已经可以满意了。

我今年41岁，从3月18到今天9月2号，一直跟着抖音跳操，每天90分钟。一点没瘦。吃的也发给教练也说没问题。就是不瘦。肉焊死在我身上了。个又不高，才150cm。今早上体重是54.8公斤。又矮又胖。这两天干脆晚饭就只试以下味。饿得我整晚睡不着。也没见瘦一点。减肥好难。（网友）

六十岁的男性，舍弃这十件事情，可以多活二十年： 1.性生活：60岁了，床上那点事就算了吧。 2. 高油高脂食物：减少血管负担，别再贪嘴。 3. 烟酒不离手，烟酒是健康的大敌，戒了吧，呼吸都顺畅了，还能省下不少买酒的钱。想象一下，用那些钱买点保健品，说不定能让你活得更滋润。 4. 夜猫子生活，别再熬夜了，早睡早起，精神好，连广场舞都能跳得更有劲。晚上早点睡，早上还能和公园的老哥们炫耀一下你的新舞步。 5. 争强好胜，年纪大了，争赢了也没人给你发奖牌，心态平和，寿命才长得起来。输了棋局，赢了健康，划算！ 6. 暴走减肥，运动是好，但别太拼，慢慢来，散步也能走出健康路。别忘了，慢跑也能遇到同样热爱生活的老朋友。 7. 忧心忡忡，少看点新闻，少操点心，儿孙自有儿孙福，你愁白了头，他们该干嘛还是干嘛。放宽心，世界不会因为你的担忧而改变。 8. 爬高上低，家里的灯泡坏了，叫孙子来换，自己就别逞能了，安全第一。别让儿孙担心，老年人的膝盖可经不起折腾。 9. 玩命工作，钱是赚不完的，这个年纪，该享受享受，旅旅游，钓钓鱼，不香吗？把工作交给年轻人，自己享受生活吧。 10. 独自承受，有烦恼找老朋友聊聊，别闷在心里，说出来，心里就痛快了。有时候，一顿吐槽比一顿大餐还让人满足。 11. 过度医疗，偶尔有个小病小痛，别总往医院跑，有时候，多喝水比吃药还管用。自然疗法，有时候更胜一筹。 12. 追潮流，手机电脑玩不转就别硬撑，和老伴手牵手散散步，比刷抖音朋友圈强多了。别忘了，最时尚的潮流是你们多年的相濡以沫。 13. 贪小便宜，别为了几毛钱的优惠排长队，时间宝贵，不值得。省下的钱不如买点好吃的，犒劳自己。 14. 情绪波动，别让情绪像过山车一样起伏，保持心情舒畅，笑一笑，十年少。生气只会让皱纹提前报到。 15. 依赖他人，学会独立，自己能做的事就自己做，不仅能锻炼身体，还能保持头脑清晰。自己动手，丰衣足食，说的就是这个理。

减肥的核心是以运动为主还是以挨饿为主？说一边运动一边控制饮食是政治正确，但实际操作，没用。想减肥最好的办法就是挨饿。减肥真是一口一口饿出来的？ 1运动跑步，消耗的热量太低太低，跑几公里，两鸡蛋就把热量补充回来了。 2运动，太难受，特别现在人工作状态，运动几个小时，头疼难受，工作强度高，根本无法坚持，过劳运动心脏负荷大，还容易猝死。 3剧烈运动后容易让人忽略饮食，精打细算热量，跑了多久，消耗多少，能吃多少，没用。我跑了这么久，吃一点没啥吧，一吃，就白跑。哪天累了，感冒了。不想去运动了，一停就又无法坚持了。 4本来就忙，跑一圈，一身汗一身水，洗澡换换衣服，换装备，去健身房还得要时间，热热身，锻炼一小时，一身汗得歇半小时吧，连折腾带洗得三个小时了。不是每个人都有每天三个小时的空闲时间。再说了，不打打游戏刷刷抖音了？还得吃饭，运动就折腾三个小时，一天吃饭要6俩小时，玩抖音休闲提升学习再俩小时，这年头谁一天有7个小时休息时间？拿出来三小时去锻炼。而相对来说，用意志力控制自己不吃东西，干饿，反而更容易一些，不吃就完了呗，饿得头晕的时候一块糖一个巧克力，几个维生素片，维持正常营养就够了。不耽误加班不耽误玩。别说什么挨饿对身体对胃不好，不可能，人类进化这么多年，历史上挨饿的时候多了，不至于饿坏你。古代农民一辈子没吃几口肉都活下来了，你这少吃点就饿坏了？别听什么专家瞎扯了。你也没那个自制力能把自己身体饿坏。反而挨饿还会促进细胞活力。特别常年坐办公室的人想减肥，就是不吃东西，今天加个班，明天追个剧，熬夜是家常便饭，睡都睡不够，还第二天工作，你再坚持锻炼跑步去。专家会说，哎，合理作息，充足睡眠，配合运动，基本都是正确的废话，没有实操性，可能吗？这年头谁能坚持一周不熬夜？挨饿的话熬夜就无所谓了，熬晚了不吃饭睡得反而更快，不会失眠了。工作头晕了，血糖低就下午晚上掰一小块巧克力，嘴里含几个维生素片。中午一顿午餐，多吃点肉少吃米面，一点毛病也没有，营养跟得上。不要喝饮料。就少吃，挨饿，三天瘦一斤，一月10斤和玩一样。

中年夫妻的现状，你中了几条？ 1. 分床而眠：不是感情淡了，而是睡眠质量更重要。 2. 话题减少：从曾经的甜言蜜语到现在的“今晚吃啥？” 3. 习惯成自然：对方的怪癖，从不能忍受到视若无睹。 4. 经济独立：各自的零花钱，各自的花法，互不干涉。 5. 亲子时间多过二人世界：孩子的活动成了日程表的主角。 6. 争吵变少：不是不再生气，而是学会了选择性忽略。 7. 体重共增长：一起长胖，也是另一种“夫妻相”。 8. 电视争夺战：遥控器在手，话语权我有。 9. 朋友圈互动：点赞成了日常，评论却是稀客。 10. 旅行变少：不是因为不爱出门，而是因为家务事缠身。 11. 睡前各自玩手机：沉默的陪伴，也是一种交流。 12. 节日简化：不再追求浪漫，实惠才是王道。 13. 保健品成必备：保温杯里泡枸杞，中年生活的标配。 14. 一起锻炼：不是为了减肥，而是为了健康相伴。 15. 朋友聚会各自去：你的局，我的局，各自开心就好。 16. 家务分工明确：不是不帮忙，而是各自有分工。 17. 逛街变逛菜市场：生活从浪漫转向了柴米油盐。 18. 一起看电视剧：追的不是剧，是共同的回忆。 19. 电子产品操作互教：你教我网购，我教你刷抖音。 20. 一起规划未来：孩子的教育、退休的生活，共同的目标。这些现状，或许让人会心一笑，或许让人深思，但它们都是中年夫妻生活的真实写照。以下是我的个人观点：个人观点：中年夫妻的生活，少了激情，多了平淡，但这并不意味着乏味。相反，这种默契与理解，是时间沉淀下来的宝贵财富。在繁忙的生活中，找到与伴侣的共同语言，无论是共同承担家务，还是一起规划未来，都是维持婚姻幸福的重要秘诀。中年不是终点，而是另一个起点，一起携手，生活的每一步都能走出不同的风景。聊聊老公的困扰聊聊老公的烦恼和老公的操心事婚姻中的日常周末家庭之苦恼老公的烦心事论中年夫妻中年夫妻模式聊聊老公的事论老公控制欲

「吃瓜」在爱奇艺悦享会片上，车澈宣布回归《新说唱2025》，跟左近一起担任总导演。车澈为什么要回归？想弄清这个问题，就需要知道车澈离开爱奇艺后做了什么。 2022年初，车澈从爱奇艺离职，副总裁职位已经很高了，为啥要离职？因为他想创业。车澈做了个青年文化厂牌叫INDE Company，然后做了三件事，短视频、直播带货、签约rapper。车澈抖音粉丝243万，是国内抖音粉丝最多的说唱自媒体人，我为啥说车澈是说唱自媒体人？车澈的短视频系列有车的减肥日记、车的蹭饭日记，这两个系列以知名rapper为主，还有一些主流艺人。车澈作为说唱圈幕后大佬，想约某个rapper，可不就是一句话的事吗？车澈跟rapper们边吃边聊，氛围欢快，问题犀利，每期点赞好几万。做短视频抖音粉丝积累到170万后，车澈于去年4月开始直播带货。车澈的优势在于，他是公众人物，有知名度；他有号召力，可以把潮牌主理人叫到他直播间来，让主理人亲自带货；他有潮流圈资源，他做了两季《潮流合伙人》，跟各大潮牌很熟。今年车澈开始签约rapper，目前签了Top Barry、陈一豪、哈米波波。他还做了个新系列叫车的INDE Family，跟新生代们聊天。也就是说，无论知名rapper，还是没那么知名的新人，车澈都跟他们打成一片，成了朋友。车澈在爱奇艺悦享会片上说，他的团队对于短视频内容的理解，对于vlog，对于内容互动、账号孵化、二创衍生、达人养成、直播销售转化，团队的经验方法论通过实操获得的。所以，车澈回归后，其角色是总导演，但又不只是总导演，他想试图共创、重塑新说唱这个IP。车澈强调，这节目要向下深耕，就是让这节目在说唱圈扎根扎得更深。车澈认为，这个节目属于说唱圈，但不只属于说唱圈。这个节目要讲的不只是说唱听众的故事，而是所有年轻人关心的话题。但如果只是为了破圈，深耕就没有意义了，“深耕是为了破圈，但是没有深耕就没有破圈。”蛋堡有句歌词是“向下扎根再向上发展”，这句关于rapper的歌词，跟车澈的理念差不多。对于明年新说唱，车澈认为流量即将被重塑，也就是洗牌。我对这句话的理解是，明年节目会捧红很多新人，新人将取代老人的位置。车澈对他的老朋友即他的rapper朋友们说，希望大家明年尽可能参与到明年的节目，因为明年夏天说唱圈的流量要重塑。从车澈这番话可以看出，他对于明年新说唱、对于自己信心十足。在发言最后，车澈说大家在提到自己喜欢的年份时，会说“那个夏天”，“2025年的夏天，在很多年以后也会被称作‘那个夏天’。” 离开爱奇艺后，车澈多了一些身份，希望这些身份能为明年新说唱带来一些改变、惊喜，咱们拭目以待吧。

管说的句句是实话，只是公开说太直了我没想到，她对吴的事知道的很清楚，看来她说的一直热爱和关注体操不是说谎。说对吴是有保障的。属实，给吴保送北体大，安排回广东工作，这对于一个奥运会都没参加过的国家队选手已经足够好了。想比邓琳琳？人家连金且安徽ogg不多，竞争小。想比李珊珊？人家那是学习好，有ogg也没躺了，靠自己拼来的金饭碗，可不是组织的安排。想比杨10？我都不说ogg，杨还有比金牌更稀有的全能铜牌，历史上女队就3人拿过，而奥运冠军有10人。自己恋爱脑，怪不得谁啊。浙江给的其实够意思了，吴不是世界冠军也没参加过奥运会，国内赛事代表广东。注册地和户口都不是浙江，所以只能是给岗位但是没编制。有编制的话要么体育局之间交换人才，要么急切求着人才引进，她是在广东辞职的，属于自谋职业，跟代表浙江的广西老乡江YY完全不同。管叫前辈姐姐，后来强调了不是吴的师妹，从狭义的一师之徒论也是没毛病。总不能从黄玉斌论吧。一群三低恶意抹黑管，丝毫改变不了什么，女队黄金一代之后唯一的ogg，浙江大学读书，浙江体育局的宝贝，胖成猪又能怎么样？胖了可以减肥，然而奥运会错过了那就没了。

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