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自媒体暴食减肥在线播放_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月免费观看)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

自媒体暴食减肥

如何建立多维度快乐体系？人的一生都在追求快乐，无论是赚钱、花钱、个人成长还是体验新事物。单一的快乐来源容易让人感到厌倦，也显得脆弱。如果一个人只能从吃东西中获得快乐，那么他很难戒掉暴饮暴食的习惯。因此，我们需要建立一个多维度的快乐体系。 𐟌Ÿ 多维度快乐体系的建立简单易得的快乐：听好听的音乐 𐟎𖊦𔗦𞡣€泡脚、护肤三件套 𐟛 享受美食 𐟍” 与喜欢的人在一起 ❤️ 阅读一本让人沉浸的书 𐟓š 观看综艺、电影或电视剧 𐟓𚊩œ€要努力的快乐：较好的表达能力、写作能力 ✍️ 自媒体副业 𐟒𜊥‡肥，达到理想的身材 𐟏‹️‍♀️ 化妆，多多练习 𐟒„ 穿搭，找到适合自己的风格 𐟑— 养成好的习惯，如健康饮食、运动、按时吃饭、多喝水、少吃零食 𐟏‹️‍♂️ 可遇不可求的快乐：看到美丽的天空、云朵、彩虹 𐟌ˆ 遇见可爱、善良的人和事 𐟑𖊩‡见合得来的朋友 𐟑튊以前总觉得快乐很难，上班后，每天的生活轨迹都差不多，没啥可快乐的。现在发现，快乐是一种能力，每个人都可以通过培养自己的方法来建立自己的快乐体系。把握当下，享受一点一滴的快乐吧！希望大家都能有自己的多维度快乐体系。

已瘦30斤的饮食记录𐟍𑯽œ小李的减肥心得 𐟌Ÿ 身高：162cm 𐟌Ÿ 体重：135斤 𐟌Ÿ 阶段一：160-135斤（已完成✅） 𐟌Ÿ 阶段二：135-125斤（进行中） —————————————————— 今日饮食𐟍𑊰Ÿ奠早餐：一个里脊膜＋牛奶 𐟥堥ˆ餐：麻汁炸酱面 𐟥堦™š餐：两个包子＋泡面 𐟥堩宦𐴩‡：2000ml𐟍𜊰Ÿ奠运动量：运动会彩排~ —————————————————— 𐟧頧⎧⎥🵊今天心情不太好𐟌篸。虽然收到了pr（公关邀请），但并没有想象中那么开心。自媒体和现实还是有一定差距的。突然发现自己时间好紧迫，做自媒体似乎意味着放弃了学习，努力制造出精致的生活。不过，现实并没有那么顺利，我会遇到很多困难，但这件事我不打算告诉别人，这只是我的一个小秘密𐟤룀‚ 我也想过，现在我还是学生，最主要的还是学习，努力满足我想要的生活，不想因为自媒体的事情而焦虑。我争取以后把自媒体放在其他事情后面，虽然我确实很爱自媒体，但也不会动摇我的想法𐟙‰。 𐟙† 我以后不一定一直更新我的减肥吃吃喝喝，因为我也是个普通人，我也做的不太好在这方面。瘦三十斤是事实，但其中也包括了来了学校不适应慢慢瘦的。我不提倡节食很厉害的减肥，健康饮食𐟍𓦉是最好的𐟤—。因为我也毅力不大，有时候很容易暴食，我要是这样更新的话很容易影响到你们，所以我之后会更新一些其他的日常，包括告诉你们如何做自媒体的一些小经验𐟘˜。 OK碎碎念完毕~

用力过猛？如何在平衡中找到自己的节奏裸辞后的生活让我深刻体会到，过度用力只会让自己陷入困境，甚至无法呼吸。关键在于找到平衡点，适度发力。 𐟌🠤🝦Œ松弛，享受生活如今，我的自媒体生活虽然忙碌，但我很享受这种自由自在的状态。不再逼自己，而是让工作和生活保持平衡，只要不让自己后悔就好。这种生活方式既不伤身也不伤神，还能给自己足够的安全感和治愈力。 𐟌🠩™低期望，感受过程做事时，我会尽量降低期望值，多感受过程。期望越高，失望越大。很多事情并不会按我们的预期发展，减少期望，快乐就会增加。 𐟌🠥š持自己的节奏，不去攀比不要被别人的节奏卷走，像减肥一样，严格控制饮食和拒绝碳水化合物可能会让你快速瘦下来，但一段时间后可能会控制不住地暴食。保持自己的节奏，不要一直处于紧绷状态，身体会受不了。 𐟌🠥š持长期主义，沉淀积累坚持长期主义，聚焦不放弃，接纳延迟满足，享受内啡肽带来的快乐。坚持长期主义，越走越稳，致远。曾经的莽撞和盲目，空有一腔热血，后来发现，真正重要的事情都需要日复一日地慢慢来。裸辞后的半年里，我沉淀了自己，学习了美学、摄影，坚持读书和日签作图。通过这些努力，我倒逼自己输入再输出。每一步都不白走，现在的我接商拍、卖课程，实现了多管道收入。所以，沉下心来深耕自己非常重要。用力过猛只会让你在到达目的地之前就耗尽精力。找到自己的节奏，热爱它，慢慢深耕细作。 𐟌🠦‰𞥈𐩀‚合自己的状态过猛的努力会伤身，希望大家能找到适合自己的状态，树立自己的目标，向内求、向外看，修修心、修修金。大数据让你刷到了我，那就留下一句“静好”我们跟不完美的自己和解。定会拥有平和的状态，又真的洒脱。嗨，我是KK姐感恩遇见 37岁裸辞的老姐姐爱生活的美学创业者

88年的我：36岁，从零开始，不焦虑嘿，陌生人，你好！我是Alicia，88年的，今年36岁。未婚未育，没有房子、车子和存款。本科毕业，马上又要加入打工人的行列了。性格直接，不纠结。我的工作经历 𐟒𜊦𘚥Ž，我通过校招进入了世界500强公司，一直在上海的外企做市场品牌营销。工作换得很勤，遇到裁员，也曾裸辞。最后一份工作就是在裁员后失业至今。然后我回到老家，重新开始找工作，转换了方向。我的身体状况 𐟏‹️‍♀️ 长期不注意管理，心情不好就暴饮暴食。虽然没有结节什么的，但胖人该有的一样不落下。一度不敢体检，工作10多年，胖了40斤。回家后2个月减重10斤。我的婚姻状态 𐟒‘ 哦，对不起，我还没有结婚的打算。每次面试时，我都要解释一下，不是不婚族，但真的宁缺勿滥。有过一段长达8年的感情，但没有结果。而现在的自己状态很糟，又如何指望能遇到优秀的人呢？过去的自己 𐟕𐯸 过去的自己虽然光鲜亮丽，过得潇洒、任性，但被消费主义控制，没有自制力，其实过得很糟，但我却一直逃避现实。现在选择直面自己的问题，和过去彻底告别。重新找工作 𐟓ˆ 大龄单身的我，其实找工作挺不容易的。尤其从一线城市回到老家，本来领域相关的工作就少。编zhi考不了，国企没有关系，只能转行外贸。也拿到了几个offer，4月就要开始上班啦！好好学习 𐟓š 以前的日子大多是荒废在吃喝玩乐上。现在真的要努力了，报了国际汉语老师的考试，希望利用自己的英语优势，多拓展不同的领域，为未来四五十岁做打算。做自媒体 𐟓𚊥…𖥮ž我陆续已经做了三四年自媒体了，但因为之前是没收入的状态，心态很不好，什么都想做，数据不好又容易放弃。今年主要聚焦在女性成长，希望能好好坚持下去，记录36岁重启人生的生活点滴。努力减肥 ⛽ 说减肥说了很多年，反而越来越肥。过去选择逃避，现在重新收拾了自己的状态，改变饮食+坚持运动。发现自己有脖子了，脸瘦了，肚子小了。真的一下子就有了信心，相信今年一定能瘦下来！总结 𐟓 现在的我虽然和父母住在一起，虽然远离了繁华，但内心满足且知足。不再焦虑，不断努力。2024年，相信会是个不错的本命年。你的2024年呢？

羊肚菌购买前必看：这些情况请慎重今天我们来聊聊羊肚菌，虽然它是一种非常美味且营养丰富的食材，但并不是所有人都适合购买。以下是一些需要慎重考虑的情况：迷信山珍野味的玄学爱好者 𐟌🊥悦žœ你相信某些山珍野味具有特异功能，那么羊肚菌可能不适合你。我亲身经历了一些至亲患病的痛苦，尤其是癌症和鼻炎，这些疾病即使经过药物治疗也难以治愈。所以，不要寄希望于吃羊肚菌能长生不老。看重元素含量的化学爱好者 𐟔슦œ‰些广告宣称羊肚菌的钠离子、钾离子含量是虫草、人参的数倍。如果你希望通过补充这些元素来保持健康，那么只需喝一杯盐水即可，其他元素也可以通过简单的饮食调整来获取。这是高中化学常识，营养细化到元素是没有意义的。喜欢重口味的烹饪爱好者 𐟍𒊧…𒦱䦗𖥊 入羊肚菌可以提升汤的鲜美，但这并不意味着可以省略鸡精和味精。将羊肚菌视为大自然的天然味觉馈赠，而不是过度依赖的调味品。能品尝到食物真味的人不会暴饮暴食，而暴饮暴食的人也难以真正品味食物的真味。动手能力差的烹饪新手 𐟑颀𐟍𓊥𐤥…𖦘臭€要自己加工的食材，如野生羊肚菌，需要一定的烹饪经验和技巧。没有驾驭食材的能力，就难以体验到野生羊肚菌的绝妙之处。冲动消费的购物狂 𐟛️ 在直播和自媒体时代，消费观念容易膨胀，导致冲动购物。对于单价较高的食材如羊肚菌，顾客的期待值往往很高。因此，我倾向于写长篇文字来介绍产品，而不是制作视频，以筛选出没有耐心的顾客。精致女孩 𐟑— 野生羊肚菌的菌脚带有泥土根系，褶皱复杂，难免会有沙土。建议简单清洗，将汤底不喝即可。山里的土没有化肥农药污染，请对泥土多点包容。在我们的生活中，真与假之间的较量从未停息过一刻，真理总是被人类赞颂。希望这些建议能帮助你做出明智的选择。

自律一年，我终于变成了别人羡慕的样子大家好！我是你们的朋友三七，好久不见啦！过去的我：放纵与迷茫 𐟌미 以前的我可是个放纵的家伙，熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，简直是个生活的小恶魔。这样的生活方式让我陷入了迷茫和焦虑，身体越来越差，心灵也变得空虚。现在的我：自律带来的改变 𐟌Ÿ 不过，经过一年的努力，我终于学会了自律。我在生活的各个方面都制定了明确的目标和计划，并严格按照计划去执行。比如说，我现在每天早上六点起床，坚持运动，饮食也变得健康了很多。这些小小的改变，让我感觉整个人都焕然一新。通过自律，我不仅实现了自己的梦想，还找到了属于自己的生活节奏。这些都是自律带给我的变化，让我成为了别人羡慕的样子。我的故事：自律的力量 𐟒ꊊ在这篇笔记中，我想和大家分享我的自律经历。希望通过我的故事，能让更多人认识到自律的重要性，并在自己的生活中实践自律。让我们一起用自律的力量，成为更好的自己。我是三七，一名大三的网媒生。专注于个人成长、好物分享和自媒体干货。如果你也喜欢我，就留下吧，我们一起成长！最后，我想说：“与其仰望星空，不如去做摘星星的人。”希望大家都能通过自律，实现自己的梦想，成为别人羡慕的样子。

拍视频流量收益暴跌，好多自媒体人都断更了，看看老汉收入多少钱

从播音生到自媒体达人：我的奋斗史 𐟓š 高中时，我进入了重点班，但物理成绩一直不好，经常在40分左右徘徊。于是，我报名了一个每小时100元的补习班。 𐟓š 高二时，我转到了文科班，几乎每天都在学习，放弃了所有娱乐活动，但成绩依旧平平。体重也爆发式增长，性格变得非常内向，经常焦虑。 𐟎䠤𘀦졦𜔨𕛤𘭯𜌨用€师建议我可以走艺考路线。看到了一丝光亮后，我软磨硬泡家里，最终决定学播音。 𐟒𘠤𘺤𚆨‰𚨀ƒ，我独自花费10万元去外地集训了三个月。期间遇到疫情，文化成绩一落千丈。朋友们的阴阳怪气、老师的施压、家长的期望，让我倍感压力。不过，我也取得了一些小小的成就，比如252分，全省排名42/3300。 𐟌Ÿ 有人觉得我是最幸运的人，因为努力有了回报。我回到原来的文化班级继续学习。但总有人吃不到葡萄说葡萄酸，他们把我所有努力后的成绩归功于运气。不去参加校考就是专业不够格。 𐟒ꠤ𛎩‚㤻奐Ž，我真的开始拼命学习。一整年每天的平均睡眠不到6小时，每天自习到最后一个离开教室。无数个深夜面对错误百出的文综试卷偷偷哭了好多次，觉得前途无望。高三期间，我没发过一条朋友圈。我开始习惯一个人独来独往，因为备考压力大，暴饮暴食胖回了艺考前的体重，又变得很自卑。 𐟓ˆ 经过3个月的极限学习，文化课提分150多分，从垫底逆袭到上岸985。 𐟌ˆ 考上大学后，我发现对专业根本不感兴趣，每天光完成作业都很痛苦。因为综合类大学的前两年都要学习枯燥的理论课，对我来说更是一种煎熬。于是我开始寻找未来的出路，尝试过很多方向。 𐟑€ 花了两年时间，我终于确定想要靠自媒体发展副业。每天认真输出干货，却没人观看，只有我自己给自己点赞。参加了很多比赛，最终发现奖项是暂时的，提升自己才是关键。 𐟎䠦ˆ‘尝试做双语主持，在其中锻炼表达，提升英语能力，得到老板信任，建立长期联系。赚到钱后，我用自己赚的钱到处旅游，不再向父母伸手要钱了。 𐟌 宝宝你要有自己的事业，有着自己热爱的兴趣爱好，身体strong，幸福long long。累了就早点休息～

如何一个人也能过得很精彩？ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ有时候，一个人独处真的会让人感到孤独。特别是当你远离家乡、单身、独居、异地恋或者失恋的时候。很多人会用一些看似能缓解孤独的方法，比如刷剧、暴饮暴食、网上购物或者倒头就睡。但这些方法只能让你在那一刻感到快乐，醒来后还是会感到空虚和无聊。 𐟍‚𐟍‚夜深人静时，孤独感会像潮水一样涌来，让你无法入眠。那么，如何更有效地摆脱这种孤独感呢？答案是找到自己的兴趣爱好。这个爱好可以很小，但一定要具体可行。比如阅读、写作、画画、练字等等，只要是积极向上的都可以。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ这种爱好能让你沉浸其中，忘记时间，因为热爱可以抵挡岁月的漫长。你还可以通过自媒体来展示你的爱好，记录这些点滴过程。通过公开表达，你会得到来自外界的正反馈，获得成就和满足感。这种满足感是一种更高级且持久的快乐，可以缓解痛苦和压力，摆脱孤独。 𐟍‚𐟍‚拥有了一个或几个这样的爱好，你就拥有了一个高质量的独处方式，就能与孤独握手言和。同时，在心态上也要学会与孤独共处。 𐟍‚𐟍‚一是淡化“孤独羞耻感”。孤独本是常态，是每个人都需要面临的人生课题，不必因孤独感到羞耻。相反，好好享受那些独自一人的时刻吧，那是滋养内心的好机会，是倾听心灵的好时机。 𐟍‚𐟍‚二是创造性独处，与事物建立联结。除了发掘自己的兴趣爱好，还可以多向内探索，去发现生活中的美好。比如去大自然走走，看看电影，参加展会，加入一些有意义的团体组织等。 𐟍‚𐟍‚三是允许自己脆弱，倾听内心的声音。孤独不是一种生存状态，而是一种内心体验。试着在让你安心的朋友面前展露一些软弱吧！你可以说一句“我好需要你抱抱我”。 𐟎‰𐟎‰总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。活着，就该逢山开路，遇水架桥。

𐟦‚天蝎座本周星运大揭秘！ 𐟔䩨Ž座的朋友们，本周你们将重新掌握生活的方向，成为生活的舵手！𐟛𓯸 𐟒ꠥ彨🐥㥏𗦘ﯼš“因为今天不想跑，所以才努力去跑。” 是不是觉得超级燃呢？✨ 𐟌᯸ 健康方面，要注意呼吸系统和消化系统哦。预防流感，保护好咽喉，还要避免暴食引起的肠胃不适。𐟒Š 𐟒𐠨𔢨🐤𘊯𜌦œ쥑襤騝Ž座出行频繁，资金流动大。要注意理财，别让钱财悄悄溜走。同时，你也可以通过自媒体、兴趣爱好来赚取钱财！𐟒𘊊𐟒𜠥𗥤𝜤𘊯𜌦œ쥑襤騝Ž座将如鱼得水，应对任务游刃有余，人际关系也能处理得妥妥帖帖。困难会一一攻克，甚至还有升职加薪的机会哦！𐟚€ 𐟓š 学习上，天蝎座本周会强调付出与回报的比值，选择最适合自己的学习方式。如果有考试，有机会取得好成绩哦！𐟓 ❤️ 有伴侣的天蝎座，本周相处更和谐，内心更平静。记得直接表达需求，避免内耗哦！同时，也要适当地服软，让感情生活更甜蜜。𐟒• 𐟒˜ 单身的天蝎座，本周有机会和心动嘉宾更深入地相处。但记得在聊天中多些暗示，不要只讲自己而忽略对方的态度哦！𐟒슊𐟌ˆ 总的来说，天蝎座本周的生活会逐渐回到正轨，一些失控的事情也会慢慢被你重新掌握在可控范围内。追求稳定和安全感的你，这个愿望很可能会得到满足哦！𐟌Ÿ

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