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自媒体怎么写原著新上映_自媒体怎么写原著最好(2024年12月抢先看)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

自媒体怎么写原著

自媒体写作：别让你的文章变成论文最近我发了一篇文章《为什么文学专业的大学生吃不了写作这碗饭？》，结果后台好多读者来问我各种问题。其中问得最多的就是：自媒体写作为什么不能写成论文形式？这个问题问得真好，直击要害！作为一个在自媒体上写了七年文章的老手，我积累了不少实战经验和写作技巧。今天就来给大家分享一些干货，希望能帮到你们。自媒体用户决定内容 𐟓𑊊首先，你得搞清楚你的读者是谁。自媒体平台上的用户，普遍学历不高，别不信。就拿头条百家的用户来说，大部分学历在高中以下。他们刷手机，主要是为了消遣娱乐，打发时间。你指望他们通过碎片时间来阅读枯燥无味的论文？绝对不可能！换作是你，也不乐意。学习是反人性的，谁愿意吃学习的苦？除非你有明确的目标要提升自己，否则谁会愿意看枯燥的论文呢？那些看论文的人，大多是大学里的教授，他们耐得住性子给学生批改论文。大众内容更受读者欢迎 𐟎슊自媒体的调性决定了内容选题。普通人刷手机是为了消遣，所以选题一定要符合大众口味。像影视剧、娱乐明星这些自带流量的东西，写影剧评或者娱乐文，更容易出爆款。比如现在热播的《与凤行》，全网都在讨论，随便写几篇剧评，都能爆。如果你想与众不同，对自身成长有所帮助，可以写书评。这里的书评主要针对文学著作。很多文学著作都会改编成影视剧，影视剧火了会带动更多读者去读原著，两者相辅相成，互相成就。多读书，多看影视剧，对写作的帮助，只有体会过的人才知道。写作风格应轻松接地气 𐟓 在写作风格上，千万别死板严肃生硬。读者读起来像在啃一块82年的馒头，啃一口就丢了。这篇文章也就没了阅读量，成了废文。如果你写作只是为了自嗨，当成日记那样去记录，那无所谓数据高低，自己开心即可。但如果你想入行写作，以此为副业甚至谋生，那在文笔风格上一定要符合读者的口味，一定程度上迎合读者。毕竟，读者越多，阅读量越好，你的收入才越高啊。希望这些干货能帮到你们，写出自媒体平台上受欢迎的好文章！𐟓ˆ

十年一梦，再读红楼𐟓š 我是芳姐，一个70后的读书爱好者，特别喜欢分享读书心得和自媒体干货。今天想和大家聊聊我和《红楼梦》的故事。第一次接触《红楼梦》是在初中三年级，课文《葫芦僧判断葫芦案》让我对这本书产生了浓厚兴趣。当时语文老师是个红迷，受他的影响，我也开始喜欢上了《红楼梦》。那时候条件有限，没机会接触到原著，所以《红楼梦》对我来说就是个梦。第一次读原著是在二十岁时，我在省城读中专。92年的女中专生可是很稀缺的，乡镇里能走出一个都了不起。我就是在那时候第一次读了《红楼梦》，在学校图书馆借来的书，和同桌一起读。同桌是个书痴，一心扑在学问上，现在已经是北师大的文学院教授了。上课时我俩偷看《红楼梦》，被老师逮住过，那些情景真是历历在目。从此我就一发不可收拾地爱上了《红楼梦》，背红楼诗词，看各种研究文章。可以说，《红楼梦》这本书伴随着我整个青春。第二次读《红楼梦》是在大约三十几岁时，刚成家没有孩子，没事就翻翻这本书。那时候也没有手机可以上网，读书成了我最好的业余生活。四十多岁时，我陪孩子又读了一遍《红楼梦》，只读了八十回，续写的部分总觉得无味。前三十回是孩子一回一回讲下来的，我还穿着宝玉的衣服，带着宝玉的头饰，录了好多视频在硬盘里保存着，应该是最珍贵的成长记忆了。那时候真是有勇气，让三年级的小朋友直接啃原著，还一集一集地讲出来。现在想想，真是个大工程，让我再去做，恐怕都有点胆怯了。最近加入了一个读书会，又有了再读《红楼梦》的想法。每十年重读一回，这是我与《红楼梦》的约定。每个年龄都有每个年龄段的收获和感悟，而我对《红楼梦》就是纯纯的喜欢。这次阅读真是氛围感拉满，仪式感拉满。一盏灯，一杯茶，一束花，一缕香，轻翻书页，五十岁再一次走进大观园，和红楼儿女共赴一梦。有喜欢《红楼梦》的朋友吗？一起来读吧！

《One Day》:遗憾与顺遂并存凌晨两点，我终于读完了这本英文原著，完成了每年读一本的目标。心情久久不能平静。在30多岁的年纪遇到这本书，真是幸运。早一点读，可能不懂中年之苦；晚一点读，可能已经忘记了年少的甜蜜。 ———————————————————————— 【故事概要】这本书以时间线展开，讲述了Emma和Dexter的故事。两人在毕业典礼上偶遇，度过了一个浪漫的夜晚后分别。他们互留电话和地址，开始写信联系。虽然心中有爱，但都没有勇气表白。兜兜转转二十年，终于在一起，却以Emma的死亡结束。 Emma喜欢写诗和艺术，但生活并不顺利。从餐馆员工到学校老师，再到全职写作，每一步都很慢，但逐渐步入正轨。她与Ian交往，成为校长的情妇，大部分时间孤独但自由。 Dexter年轻时帅气浪荡，阅女无数。虽然对自己的美貌非常自信，但对职业定位模糊。人到中年，为了家庭折腰，最后在Emma的帮助下开了家咖啡馆，算是小有所成。但Dexter的二十几岁有多精彩，后三十几岁的人生就有多痛苦。母亲患病去世，第一段婚姻被旧同窗和妻子戴绿帽，几近失业，最后又不得不独自面对Emma的死亡。 ———————————————————————— 【阅读体会】如果只看爱情，这本书会显得有些狗血。两人兜兜转转二十年终于在一起，却给Emma安排了个车祸死亡，真是让人震惊和无语。直到Ian写信安慰Dexter，我才开始接受这个结局，泪流满面，无法控制。我总能在Emma的人生轨迹中找到共鸣，尤其是那句“She wondered if she was doomed to be one of those people who spend their lives trying things”。我已经尝试了很多职业，从教师到电商、外贸，再到现在的自媒体。“尝试”本身没错，但一直尝试就变了味。越是年龄增长，越想要一份属于自己的工作。幸运的是，我终于选择了自己喜欢的工作。虽然才刚开始，但我会真心分享读书和观影的心得。 Dexter的人生轨迹则是大起大落，大悲大喜。他放浪形骸够了，想要安稳选择婚姻，归于家庭，尽好职责，只是作者并不友善。摘入了一些我喜欢的原文在评论里。如果你也喜欢，那就来坐一趟人生的轨道车吧。

胡玫导演怒斥差评，能否告网友侮辱名著？ 8月16日，胡玫执导的《红楼梦之金玉良缘》上映。早在几年前项目刚开发时，就不被看好，外界预期很低，成品出炉后，更是一片差评。上映第二天，豆瓣上热门短评清一色的一星——这相当少见。很多电影毁誉参半，也不至于全是一星，而且看上去都属言之有物，并非情绪之词。另经观察发现，对这部电影不满的，多半为喜欢《红楼梦》原著的网友。 8月19日，上映第四天，首周末票房仅仅400万元，据称其成本为2亿，那么，总计票房要达到5-6亿才能回本。当日10点半左右，导演胡玫突然在微博发声，怒斥批评这部电影的自媒体，并挂了两名UP主。博文中，胡玫怒声质问，“一部电影，刚刚上映，朋友你哪来的深仇大恨？”继而，她又说，“无论票房如何，这部作品是我平生投入心血最大的一部作品。我们作这部电影是汲取了前辈们一次次的影视拍摄的精华，经历了推陈出新的18年的艰难的创作过程。” 话锋一转，胡玫质疑有人故意黑自己的电影。她说，有些批评者的账号几个月前才注册好，“似乎专为黑或者狙击这个电影。以至于还有做人身攻击和侮辱的，带着一种深仇大恨，感觉拍这部电影是犯了弥天大罪，这不是有点奇怪吗？” 文末，胡玫挂了两个短视频平台用户，并说：“我已经委托我的律师存证。珍贵资料，拜托各位千万不要删除哦！”这意思，是要起诉批评者了。当然，胡玫导演之所以气急攻心，也不是没有理由。据她自己所言，为开发《红楼梦之金玉良缘》，耗费了18年的心血，从2006年开始筹备，到2017年最终立项，拍摄都花费了四五年光景，确实是下了功夫——这也是她如今很难接受票房惨败的原因。尽管，在8月11日的首映礼现场上，胡玫表现得云淡风轻：“电影什么票房爱多少就多少，随他去吧，反正这18年我对得起《红楼梦》。”但很显然，她内心还是渴望票房能高一些。在影视业界，现年66岁的她绝非泛泛之辈——曾执导过电视剧《雍正王朝》（1999）《汉武大帝》（2005）《乔家大院》（2006）等，都属于是经典之作。特别像《雍正王朝》，豆瓣评分9.4，创造了上世纪帝王戏的巅峰。但在电影领域，胡玫一直玩不转。作为知名大导演，挂小博主闻所未闻，而起诉批评者更是第一次听说——对于捂嘴影评这件事，胡玫导演倒是引领潮流、创造纪录。一位喜欢《红楼梦》原著的网友，则以其人之道还治其人之身，发出灵魂之问： “能告她侮辱名著罪吗？”

为什么六小龄童的风评开始反转了？其实原因很简单： 1.六老师其实本身就没什么错，其实那段时间主要是网络风气太差了，根据六老师几个争议点开始疯狂杜撰黑。说六老师不够圆滑，说话太直接，得罪了不少《大话西游》的粉丝。很多人拿他和杨洁导演之间的事情意淫杜撰，把六老师黑成个忘恩负义的人。还有中美合拍西游记这个事情一直提但始终没个音信。 2.人家本身就没干什么天怒人怨的事。九成节奏都是自媒体为了吃人家流量，断章曲以胡编乱造出来的东西。剩下的一点点老一辈艺术家的毛病，真算不上什么。甚至随着我年纪越来越大，越来越能理解他老人家。而为什么风评反转？因为黑流量已经被吃干净了，人家现在也不怎么出头了。所以反过来自媒体开始吃平反的流量了。这可不就又风评反转了吗？信不信再过几年平反平够了，人家正向流量够多了，他要是出来冒点头，随便沾点跟节奏有关系的事，又开始黑了？ 3.我个人一直都是很喜欢六小龄童老师的，在我印象里六小龄童老师被黑的事只有他说其他的孙悟空不还原同时不合时宜地宣传自己的电影。本身我觉得他说的问题也不大，周爷的电影我也很喜欢，但确实跟原著里的孙悟空差了很多，其他的孙悟空也是，六小龄童兢兢业业演了10年的孙悟空，如果是我，看的某农药里的这种孙悟空当场就发飙了，这是对传统文化的一种侮辱，他演上10年孙悟空不是为了让别人记住57自己而是为了大家能记住孙悟空。六小龄童老师年纪也大了，也不太会用互联网，别人说的话不太好分辨，如果他说错了话也可以理解。宣传电影也许方式不同，也许是恶意剪辑。总而言之，我认为六小龄童老师作为一个老艺术家来说，没什么错。

六神磊磊解读金庸35位奇女子 𐟔奅�ž磊磊，这位知名的自媒体人和畅销书作家，以其独特的视角和深刻的洞察力，带来了一部全新的金庸武侠解读作品。在这部作品中，他精选了金庸武侠江湖中的35位奇女子，从人物性格、爱情婚姻、事业选择到处世智慧等多个角度，深入剖析了这些女性角色的生存智慧。 𐟔婀š过精美古风人物插画的点缀，六神磊磊传神地再现了“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”中女子们的形象。他不仅深度探寻了原著人物故事，还原了细节，还结合现代人面临的成长困惑、爱情角力、职场争斗和家庭琐事，从女性视角出发，辛辣评说。 𐟔奅�ž磊磊的解读富有哲理，引人深思。为什么郭靖和黄蓉是天造地设的一对？中年黄蓉与少女黄蓉相比有何变化？为什么生于豪门的郭芙会把一手好牌打得稀烂？为什么赵敏能让张无忌铁心跟随？为什么拿到尴尬人生剧本的完颜萍活得却一点也不尴尬？为什么天生丽质的李莫愁会被生活辜负？为什么武功了得的小龙女却总是躲避矛盾、害怕冲突？为什么说三句话不离表哥的王语嫣人生掉到针眼里去了？ 𐟔夹椸�™些奇女子所经历的生活悲欢和人生起落，也映射着现代人成长过程中躲不开的困惑和挑战。六神磊磊的犀利解读，为我们提供了一种新的思考角度和借鉴路径。

有一天，王志文带着一大笔钱来到五台山，想拜见一位高僧。一开始，他递上5万元钱，但高僧却拒绝了他。王志文考虑再三，加价到了十万元，可是高僧还是不见他。无奈之下，他只好写下四句诗，让一个小沙弥带给高僧，没想到对方居然答应见他了。这个情节出自2007年播出的电视剧《天道》中。当年，《天道》播出时引发了轰动的收视狂潮。尽管时光已逝，但在观众心目中，这部剧依旧传为经典。剧中一场最经典的情节即是“五台山论道”。有一天，王志文饰演商界精英“丁元英”，带着朋友去五台山探访高僧智玄大师。一开始，他递上5万元钱，但智玄大师却拒绝见他。丁元英考虑再三，加价到了十万元，可是智玄大师还是不见他。无奈之下，他只好写下四句诗，让一个小沙弥带给智玄大师，没想到对方居然答应见他了。这四句诗就是：“悟道休言天命，修行勿取真经。一悲一喜一枯荣，哪個前生注定。袈裟本無清静，红尘不染性空。幽幽古刹千年钟。都是痴人说梦。” 见到智玄大师后，丁元英和他一番辩论，巧妙地展现了禅宗智慧。在谈及“杀富济贫”时，丁元英说：“晚辈认为，传统观念的死结，就在一个靠字上，在家靠父母，出门靠朋友，靠上帝，靠菩萨，靠皇恩，总之靠什么都行，就是别靠自己，这是沉积了几千年的文化属性问题，非几次新文化运动就能解决。” 我听到这番话时，如梦初醒。那年，我在职场上遭遇挫折，领导更愿意提拔功力不如我的同事，而非让我成为部门领导。丁元英的话让我茅塞顿开。是啊，为何我们要永远依赖他人呢？ “等靠要”的思维根深蒂固，几千年来一直影响着我们在生活中对他人的依赖。找工作依赖父母，提升职位依赖领导，婚姻生活依赖伴侣。总之，可以依赖任何人，却不能依赖自己，不能全力以赴。然而，《天道》告诉我们，这个世界上没有人是可以永久依赖的，唯有依赖自己才是正道。就像剧中的王庙村村民们，他们终身贫困却从未有过改变的念头，得知丁元英是个高手后，将村中脱贫希望寄托于他。丁元英虽然帮助他们，但当遇到阻力时，几位领头的村民选择了退缩，把胜利的果实送人予取予求。因此，依赖别人并非长久之计。理解了这个道理后，我开始调整心态，如若领导不看重我，我也可以通过其他方式找到自我价值。此后几年，我除了完成本职工作外，还开始自媒体工作，数年之后，我竟也取得斐然成绩。瞧，东山再现，就算有一天被公司裁员，我也有其他技能可供倚仗。说完内心所感，我们再来谈谈这部电视剧。《天道》改编自著名女作家豆豆的代表作《遥远的救世主》，尽管电视剧对一些敏感场景进行了删节处理，仍吸引许多观众反复细读原著。在《遥远的救世主》中，豆豆通过“丁元英”这一角色，多方位探讨了商业、人文、佛学、经济、哲学等议题，深刻触动人的三观。至于为何原著名为《遥远的救世主》，作者想传达的是，世间并无所谓救世主，唯有摆脱“等靠要”的偏见，才能踏上成功之路。《遥远的救世主》曾被列为商业必读书籍，它不仅适合商业人士，任何读者都会在思想和格局上产生深刻改变。我们与丁元英等人最大的区别在于，思维境界和方式不同。拓展思维，开阔境界，生活之路才会平坦。若想学习丁元英的智慧和思考方式，不妨阅读《遥远的救世主》。 “读书百遍，其义自现”，唯有阅读经典好书，我们才能汲取更多感悟和理解，《遥远的救世主》便是这样的一本好书，被众多商务人士视为楷模，其将“人性”鲜活地展现在世人眼前。王志文的朋友在观完《天道》后，读过原著《遥远的救世主》40余次，竟然领悟到了商业成功的终极法则，数年后，成功跻身富豪行列，可谓激励人心！多次阅读《遥远的救世主》，你会发现每一次都有不同的感悟。无论是20岁、30岁、40岁、50岁还是100岁，不同年龄段的人都会从书中获得不同的思维价值。不论是在职场还是创业的朋友，一定要静心阅读几遍。这可能是改变命运的最简单机会之一。

船长日记：越来越入戏的抗癌生活每个人对“伴侣”的理解和需求都不尽相同。对我来说，无论是在人与人之间，还是在伴侣之间，最重要的都是“分享”。把感受和所得分享给另一半，这才是真正的伴侣关系。最近，我总是想起父亲。在我心中，他是一个深受儒家思想影响的人。从小他给我讲的故事都是一些极端的故事，比如割肉救母、舍命救子等等。这些故事被洗脑的感觉真的很可怕。父亲认同的儒家思想过于极端，甚至有点奴性化。我从小就被这种思想洗脑得很严重。例如，我对伴侣的态度就受到了很大的影响。当我人生失意、摔倒、失去方向或承受痛苦时，我特别渴望一个人，就像老弱病残的狼或狗一样，独自舔伤口，寻求翻盘或迎接死亡。我喜欢在成功或内心平和时身边有伴侣，反之则单身状态下独自舔伤口。我能和项羽产生共情，那句“虞姬虞姬奈若何”真是让我糟心万千。嚷嚷半个月，只想用一生胆气换个无愧于心的视死若归的心境。然而，这种心境又被她腻回来，破碎了。活着，你必须活着，因为树生藤死缠到底，树死藤生死也缠。自小被父亲洗脑一些割肉舍命的忠孝，关于情爱婚姻也要给束缚上不死不休。可能大多数人觉得一些重病但身边无人陪伴的伙伴可怜吧，但我也挺可怜的。我喜欢的状态是我成功了，赚到的钱获取的地位分享给她们。就好比那些战场上凯旋的将士把胜利的硕果带回来的感觉。我现在活着挺卑微的，我觉得我妈和她都把我人生判定败者组了，就像你们很多老伙计也看不起我了。一个男人三年都没有立起来，确实不能再拿运气不好说事儿了。我说过，癌后的成功不是击败癌症，而是不被癌症击败人生。击败癌症和要追求长生不老一样，不切实际。活着总是要证明或者获取一些什么？我是被阉的公公了，我获取不到什么生而为人的快乐了，那么就要证明一些什么。例如我能分享给家人伴侣还有这个世界的“价值”。自媒体是一个舞台，站出来的都是戏子，我选择演霸王。我要尊重原著的人设，霸王可以“死”，但是必须能“战”。如果拿抗癌作为乌江边的战争来说，我算初诊初治加复发七战胜了，符合原著。但是关于“人生”的大战场，我还是败者。这次涅槃就是人生我也要战回胜者组。

近日，哔哩哔哩（B站）拥有1200万粉丝的up主“老师好我叫何同学”发布了一则名为《我用36万行备忘录做了个动画…》的视频，视频中声称“我们专门写了一个软件”，这引发了网友的质疑。有网友指出，该软件是GitHub上备受欢迎的开源项目“ASCII generator”，而且何同学还删除了原作者的信息。 11月19日下午，何同学在该视频的评论区致歉并回应了质疑，承认这款软件的确是“从开源程序改动而来”，不过在和其他同事协作时出现了差错，致使相关文案和旁白出现问题。公开资料表明，“老师好我叫何同学”账号的运营者是山西太原人何世杰，他毕业于北京邮电大学国际学院，是数码科技类自媒体博主。2017年10月，何世杰开始在B站上传视频，内容以数码科技类为主。2019年6月6日，何同学自制的视频“5G到底有多快”受到全网关注，迅速在网络上走红。在何同学《我用36万行备忘录做了个动画…》的视频下方，一位名为“epcdiy”的网友称，何同学声称专门编写的软件使用的是GitHub上的开源项目代码。此外，何同学还删除了源代码开头的作者注释部分。网友提到的GitHub是一个面向开源及私有软件项目的托管平台，拥有1亿以上的开发人员、400万以上组织机构和3.3亿以上资料库。 19日，何同学在评论区解释并道歉后，这位网友仍提出质疑：“请问删除原作者名字是无意识的吗？” 在评论区，一部分网友表示愿意相信何同学，也有网友对代码原作者信息被删除一事进行嘲讽，称“以后把水印抹了，视频就是我的了。”

认知觉醒，获得成长需要提升认知很多人都喜欢说这样一句话：“道理我都懂，就是做不到。”这是因为很多时候我们没有把知识转化为行动，为什么会出现这样的情况呢？我们又应该如何摆脱这样的困境，做到知行合一呢？这些问题都可以从《认知觉醒》这本书里找到答案。在这本书中，作者指出人与人之间的根本差异其实就是认知能力的差异，因为认知会影响我们的选择，而一系列的选择又决定了我们的命运。不过，很多时候我们的认知是模糊的，因此做事情时常出现摇摆不定、瞻前顾后等情况，只有认知觉醒才能解决这些问题。在了解认知之前，我们先来认识一下我们的大脑，因为认知来源于大脑，同时也受到大脑的控制。作者在这本书里提到了“醒着的睡着的人”这样一个概念，为什么作者会提出这样一个概念呢？这是因为很多人都是凭着信心前行，却在多年后发现自己泯然于众人，随波逐流，沉溺安逸，不知努力方向和真正所求。作者周岭是一名自媒体人、作家，在36岁以前他形容自己是一个“醒着的睡着的人”，对生活也没有自己的主张，对命运更是无从选择。虽然对本职工作投入且认真，但他的业余时间几乎全被短视频、八卦新闻这一类不需要动脑的事情占据也不怎么看书，实在没事就是睡觉。直到有一天，他看到身边的两个朋友突然发生了巨变，于是他意识到不能再这样了，必须要有所改变。这期间他买了很多书，也报了很多课，但都没什么效果，似乎陷入到低质量勤奋中。直到2017年36岁那年，他发现每天做事不代表勤奋，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知力量去做时间的朋友。除此以外，他还发现人与人之间的差异既不是能力上的差异，也不是学历上的差异，而是认知上的差异。要想改变命运，成长的最大本质就是让大脑的认知变得更加清晰。然后他通过脑科学、心理学、行为科学、社会学以及其他科学中，认为人首先看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分的规律和真相，自然也就知道了实现梦想的方法和途径。影响我们认知的来源于我们的大脑，而我们的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑这样三重大脑。本能脑主管的是生存的本能，天性是趋易避难，它喜欢呆在舒适区里，遇到困难就逃避；情绪脑则主管情绪，它的天性是需要即时的满足感、急于求成，看不到结果就容易放弃；而理智脑又称为理性脑或思考脑，主管认知，是人类所独有的，也是三重大脑中最高级的。理智脑不仅让人类能够使用语言进行交流，还能够创造出艺术作品，发展科学技术等。不过，比起本能脑和情绪脑，这个高级的理智脑却存在很多劣势：第一，按照我们大脑的发育规律，理智脑发育成熟的时间比本能脑和情绪脑晚得多，各项功能也要进化得慢一些；第二，理智脑所拥有的神经元细胞要比本能脑和情绪脑少得多，运行速度也慢一些；第三，本能脑和情绪脑为了达到安逸的目的，会想办法干扰理智脑。正是因为这三方面原因，人们在处理问题的时候特别容易表现出趋易民难和急于等现象由于大脑的生理特性所限，所以人类的理智脑特别容易受到本能脑和情绪脑的影响。要想让理智脑发挥作用，作者认为，这就需要提升元认知能力了。元认知，又称反省认知，指的是人类对自身的思考过程进行认知和理解的过程，元认知能力则可以解释为一种知道是什么，并知道为什么的能力。通俗点说就是当你面对事件A时，你原来下意识的第一反应是B，但如果你的元认知能力被激活了，你的反应就发生了变化，当你下意识地出现第一反应B后，你会反思“我为什么会有反应B？我这样做是合理的吗？如果这样做不合理，也许我采取反应C才是正确的。” 经过这样一个自我剖析的过程，我们的认知会变得更加清晰，也更加理性，自然也比较容易做出更明智的选择，但我们也要知道，要完成这样一个反思的过程并不容易，因为我们往往习惯于跟着本能走，那么，我们应该采取什么样的行动来提升我们的元认知能力呢？在这里，作者重点介绍了刻意练习和坚持复盘两种方法。刻意练习就是我们经常听到的“一万小时定律”，因为刻意练习能够让我们形成习惯，从而自然地去完成一些之前觉得特别难完成的事情，克服本能容易逃避困难的特性；至于坚持复盘，则可以通过反思理清思路，总结经验，改变错误，从而为刻意练习指明方向。过不断练习和复盘，元认知能力会变得越来越强大，这时我们的理智脑会逐渐发挥作用，也更容易把所学的知识用到现实的生活之别，但是当今社会发展迅猛，知识更新的速度也在不断加快，学习新知识也就成为我们必须要面对的事，让人尴尬的是，自从走出校门之后，学习似乎已经变成了一件想做却一直做不到的事。作者认为，主要还是我们对待学习的态度和方法出现了问题，导致无法将自己学到的知识串联起来，形成有机的个人认知体系，所以要想建立个人认知体系，我们首先需要具备持续学习的动力和热情，对此作者提到的一种比较有效的方法，叫找到自己的舒适区边缘。舒适区边缘主要是指我们在学习的过程中能够轻车熟路地完成任务，但通常难以获得更多提升的空间，但是要获得成长，未必就真的要离开舒适区。因为真正能让人获得成长的是舒适区边缘，也就是拉伸区，这个区域说通俗点就是我们伸伸手就能够得上的地方。除了在拉伸区学习之外，我们还要注意学习的方法，那就是深度学习，要想做到深度学习，作者提出了两种方式，一种叫沉浸式学习，一种叫输出式学习。沉浸式学习就是在一段时间内尽量只专注于一件事，这种学习能帮我们弄清楚知识的来龙去脉，有条理地建立起知识体系。而输出式学习可以分为三个步骤：第一就是获取高质量的知识，这里作者强调要去读原著、看原文，比如你听书的时候听到这本书感兴趣的内容时，建议反这本书买回来细读，这个过程虽然有些枯燥，但却能让我们获得深度理解。第二就是用自己的话把所学的知识表述出来，讲一遍过程，其实就是一个整理与重构的过程，它会让我们进一步确认重要的知识点，并在复述中与之前学过的旧知识建立连接。最后用你所学的知识去和别人交流，只要你有自己的见解和值得人们学习的地方，发出来就会获得关注和收益。而这样的输出和交流又会反过来倒逼我们继续阅读和输入更多、更新的知识。实提升了元认知能力和深度学习的能力之外，认知能力的提升还需要有第三种能力——情绪力，因为情绪的起伏变化常常左右着我们的生活，并因此产生深远影响。因为在这样一个浮躁的社会里，急功近利的心理导致很多人一遇到困难就情绪崩溃，因此情绪稳定对于我们的生活来说变得格外重要。其实我们仔细观察就能发现，那些取得非凡成绩的人，大多都经历过无数的坎坷，却很少出现情绪失控的样子，因此作者总结为一个具有良好情绪的人往往会走得更远。所谓的情绪力，在作者看来，它是一种多角度看问题，保持心态平和的能力。说到心态平和，我们就要提到一个与我们的生活密切相关的词：焦虑。而焦虑又可以分为以下几种：第一，因错误定位而导致焦虑；第二，因为不够专注导致的焦虑；第三，因为客观环境导致的焦虑。总结起来，焦虑的根源就是，想同时做很多事，又想马上看到结果，这其实就是本能脑和情绪脑的天性：趋易避难和急于求成。因此，作者就提出了解决焦虑的两种方法：接纳自己的不完美和学会延迟满足。接纳自己的不完美更容易让我们坚持到底，毕竟人都不是铁打的，总会有懈怠的时候，所以对于我们偶然表现出来的不自律就要学会理性看待，不要太过于严苛自己。学会延迟满足可以尽可能帮我们做出正确的选择，延迟满足的意思是，我们愿意放弃眼前的快乐来换取一种更好的结果，但是这种结果是需要花时间等待的。前面我们提到舒适和诱惑是本能脑和情绪脑的最爱，要想抵挡住舒适和诱惑，我们就要学习延迟满足。

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