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粗粮的作文前沿信息_5种公认的低热量粗粮(2024年12月实时热点)

内容来源：代理建站所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

粗粮的作文

考研上岸的秘密武器：超详细学习规划！ 𐟎“ 这个规划适合的人群：不想让自己的复习时间和精力白费基础一般，间歇性摆烂，或者以为自己考不上，还没正式开始只是抱着试下看然后就准备二战的。 𐟌… 每日复习规划 6:30-7:00：洗漱＋早饭早饭一定要吃，不吃脑子会变笨，不要吃包子之类的碳水，否则早上会容易犯困的！可以吃玉米、红薯之类的粗粮～ 7:00-7:30：背单词每日雷打不动的背单词到考试当天！时间紧张的用《考研词汇闪过》背里面的重点词（高中低频词）先背重点，才能提高效率省时间！ 7:40-9:00：背政治政治马原部分可以看徐涛的强化班，其他课不用看了。冲刺背诵手册，无论是徐还是腿，挑一个，反复背！ 9:10-12:00：专业课一专业课如果你基础知识还不牢靠就别着急拔高，先会走再学跑。基础搭建知识框架很重要，做好笔记 12:00-13:30：午餐，午休午休不宜睡太久，睡太久下午反而很困，浅睡眠就可以。 13:30-14:00：做规划／复盘刚睡醒这段时间很容易犯困，不建议一上来就学习，可以做上午复盘，也可以规划下午的学习任务。也可以整理错题，做能够发挥主观能动性，活跃大脑的事情。 14:00-17:00：英语复习按照英语考试的时间，可以把这3h再细分为：阅读、作文、小三门，分别准备。 17:00-17:50：晚饭吃饭顺便换脑子，而且避开吃饭高峰期，自己去也不会遇到同学，避免因为攀谈耽误时间。而且这个时间吃饭也不太会长胖。 18:00-19:30：政治这段时间刷题和看视频。现阶段主要刷1000题，注意错题和对应知识点在冲刺背诵手册中标记重点复习，后期就做模拟题。 19:40-21:00：专业课二和专业课一思路一样，后期复习专业课一定要抓重点复习。 21:10-22:00：完成当日剩余任务+浅复盘当天完成情况＋次日任务计划 ♥️另外，适当放松，11点前入睡，很重要，充足睡眠才能保证第二天精力充沛，让学习事半功倍！

《营养圣经》10章：防糖秘籍深夜23点，孩子终于完成了作文，我也终于有时间坐下来，把《营养圣经》的第10章读完。这个周末真是忙碌，除了要排练心理剧，晚上10点才回家，明天上午还得继续排练，下午还有英语视频作业要拍摄和剪辑。现在的孩子真比我们小时候累多了，作业不仅多，而且种类繁多。不过，这也是好事，至少他们能全面发展。第10章的内容让我对预防糖尿病和管理体重有了新的认识。原来，关注食物的GL值比GI值更重要。这几年，我已经养成了少吃精致碳水化合物的习惯，特别是早餐和晚餐。这不仅仅是为了保持身材，更是为了维持血糖平衡。我也一直向朋友们传达这样的观念：每天的主食里要有点粗粮，早餐尽量少吃米粉面条之类，更不要吃额外添加了糖的食物。健康的生活方式其实就是日常小习惯的一点一滴的改变。最近睡得有点晚，得改改这个习惯。晚安𐟒䀀

读译《论语》第十四篇“宪问”（乙） 14.8、子曰：“爱之，能勿劳乎？忠焉，能勿诲乎？” 译：孔子说：“爱他，能不让他辛劳吗？忠于他，能不对他进行教诲吗？” 14.9、子曰：“为命，裨谌草创之，世叔讨论之，行人子羽修饰之，东里子产润色之。” 译：孔子说：“郑国制作外交辞令，先由裨谌草拟初稿，世叔提出意见，再让外交官子羽进行修改，最后由东里子产作文字上的润色加工。” 14.10、或问子产。子曰：“惠人也。”问子西。曰：“彼哉！彼哉！”问管仲。曰：“人也。夺伯氏骈邑三百，饭疏食，没齿无怨言。” 译：有人问孔子子产是怎样的人物。孔子说：“是一个一心爱人的宽厚人。” 再问到子西。孔子说：“他呀！他呀！” 最后问到管仲。孔子说：“这个人嘛，他剥夺伯氏骈邑三百户采地，使得伯氏只好吃粗粮过日子，直到死也没有怨恨的言语。” 14.11、子曰：“贫而无怨难，富而无骄易。” 译：孔子说：“贫穷却不怨恨，这是很难做到的；富贵却不骄傲，这倒是容易做到的。” 14.12、子曰：“孟公绰为赵、魏老则优，不可以为滕、薛大夫。” 译：孔子说：“孟公绰如果做晋国赵氏、魏氏的家臣，他的才能是绰绰有余的；但是他却没有能力担任滕、薛这些小国的大夫。” 14.13、子路问成人。子曰：“若臧武仲之知，公绰之不欲，卞庄子之勇，冉求之艺，文之以礼乐，亦可以为成人矣。”曰：“今之成人者何必然？见利思义，见危授命，久要不忘平生之言，亦可以为成人矣。” 译：子路求教什么样的人才算是有成就的完人。孔子说：“如果兼有臧武仲的智慧，孟公绰的清廉，卞庄子的勇气，冉求的才艺，再用礼乐来妆点文采，也可以认为是完人了。”稍后，孔子又说：“如今的完人哪里一定要这样呢？如果能见到财利便先想起义，遭遇危难便肯付出生命，长期穷困也不忘却平日的诺言，也可以认为是完美的人了。”

三年级语文阅读理解满分秘籍，家长必看！三年级的孩子，语文阅读理解和作文总是丢分？别急，我有个好方法分享给大家！我上学时语文一直是年级前三，多亏了阅读理解基本不失分。今天就把这个方法分享给大家，我家孩子一直在用，阅读理解基本不扣分。方法其实不复杂，主要分为三个部分：课内打底、审题采分和课外精读。课内打底 𐟓š 上课认真听！这句话每天念叨三遍！如果孩子上课不听讲，语文成绩肯定好不了。老师在课堂上解析课文时，其实是在疯狂输出学霸的解题方法。45分钟下来，抵得上课后刷4小时题。关注考卷上的课内阅读题。这道大题想拿满分，就认真听课！审题采分 𐟔 审题先找考点：孩子做阅读理解时，先找考点，根据考点读文章。常见考点都在图里。正确理解题目：考点找对了，感觉读懂了，但题目还是错，那就是理解力要提升。理解力的培养可以利用碎片时间完成。生活中的小事、看书听故事，都可以让孩子说说看法，我们再引导、纠正，时间长了理解力自然强。揣摩出题人的意图：到了三年级以后，阅读理解可别盲目刷题。刷不完也没必要，学不到东西。告诉孩子：出卷老师就是同学，他问你题，你的回答得让他听懂。文章写的就是你，你自己会怎么做，想表达什么，说全了，别写错字，就OK了。课外精读 𐟓– 习惯泛读的孩子，读一遍文章就答题，也不回头看，错误率无疑会很高。所以需要课外练精读——像语文老师一样读文章。精读注意找感觉：文章的核心、线索、如何展开。文章的节奏、写法、使用工具。这些能丝滑感受到，阅读理解就没什么好怕的。从短文开始精读：打一篇文章，孩子读完，按照主观题讨论。我家用了小米打印机，手机就能远程操作，用了好几个月了，很皮实！内置墨水9500页彩印，3200页黑白打印，够用3年！一页才0.01元！彩色打印色彩很真实，孩子常用，不伤眼。精读要适度：有的家长功利心太强，精读有用？那就只精读！一篇文章翻来覆去，恨不得背下来。孩子需要广阔的文学视野。精米、粗粮搭配，营养才均衡。我家大部分时间泛读，精读频率三天一篇。希望这些方法能帮到大家的孩子，阅读理解不再丢分！𐟓–✨

如何在最后两个月专升本？大家好，今天我想跟那些还在为专升本奋斗的同学们分享一些心得。首先，得明确一点，如果你到现在才准备专升本，或者连最基础的知识都还没搞定，尤其是还要考数学，那很遗憾，90%的情况下你是来不及的。𐟑‹𐟏𛊊不过，别灰心！如果你符合以下条件，那你还有救：你已经打了一些基础，至少单词背了，真题开始刷了。你间歇性摆烂，但心里还是有点不甘。这些人，听我的，只要你能坚持两个月，虽然会过得枯燥、痛苦，但也会很充实。下面是我为你准备的冲刺复习规划：早上6:30-7:00：洗漱+早饭 𐟌… 这个点起床有点早，但冲刺就是要拿出冲刺的样子！早饭一定要吃，别吃包子之类的碳水化合物，容易犯困。推荐玉米、红薯等粗粮。 7:00-7:30：背单词 𐟓– 每天雷打不动地背单词，直到考试当天！ 7:40-9:00：专业课 𐟓š 如果你的基础知识还不牢靠，别急着拔高，先打好基础。 9:10-12:00：专业课真题 𐟓 刷真题，找到自己的薄弱环节。 12:00-1:30：午休 𐟘𔊥ˆ休不宜睡太久，浅睡眠就可以，避免下午犯困。 1:30-14:00：做规划/复盘 𐟓‹ 刚睡醒容易犯困，可以做上午的复盘，或者规划下午的学习任务。 14:00-17:00：英语复习 𐟌 把这三小时细分给阅读、作文和语法，分别准备。 17:00-17:50：晚饭 𐟍𝯸 吃饭顺便换换脑子，避开吃饭高峰期，自己去也不会遇到同学，避免攀谈耽误时间。 18:00-19:30：专业课复盘 𐟓Š 这段时间刷题和看视频，注意错题和对应知识点，标记重点复习。 19:40-21:00：继续学专业课 𐟓š 后期复习专业课一定要抓重点。 21:10-22:00：完成当日剩余任务+次日任务计划 ⏰ 每天的坚持不是为了感动谁，而是为了自己。相信自己，简单点，努力点，乐观点，豁达点，惊喜就会多一点。许多事情看起来希望渺茫，但请相信人生永远是贵在坚持，成在勤勉。我们所要做的是坚持初心，做好眼下该做的事，相信自己，简单点，努力点，乐观点，豁达点，惊喜就会多一点。

专升本冲刺攻略：如何高效利用最后两个月？大家好，今天我想跟那些正在为专升本奋斗的小伙伴们分享一些心得。首先，咱们得面对一个残酷的事实：如果你现在才开始准备，而且连最基础的知识都没掌握，还要考数学，那基本上90%的概率是来不及了。不过，别灰心，如果你符合以下条件，还是有希望的：你不想让自己的努力白费你已经打了一些基础，至少单词背了，真题开始刷了你偶尔会摆烂，但总觉得还有希望如果你符合这些条件，那就听我的，虽然接下来的两个月会很枯燥、很痛苦，但也会很充实。下面是我为大家准备的一个冲刺复习规划，希望对你们有帮助。早上起床：6:30-7:00 这个点起床确实有点早，但冲刺的时候就得拿出冲刺的样子！早饭一定要吃，别吃包子之类的碳水化合物，否则早上会容易犯困。推荐吃玉米、红薯之类的粗粮。背单词：7:00-7:30 每天雷打不动地背单词，一直到考试当天！专业课：7:40-9:00 如果你的专业课基础知识还不牢靠，就别急着拔高，先会走再学跑。专业课真题：9:10-12:00 刷真题，找出自己的薄弱环节。午休：12:00-1:30 午休不宜睡太久，睡太久下午反而会很困，浅睡眠就可以。复盘与规划：1:30-14:00 刚睡醒这段时间很容易犯困，不建议一上来就学习，可以做上午的复盘，或者规划下午的学习任务。英语复习：14:00-17:00 把这三小时再细分为阅读、作文、语法，分别准备。晚饭：17:00-17:50 吃饭顺便换脑子，避开吃饭高峰期，自己去也不会遇到同学，避免因为攀谈耽误时间。专业课复盘：18:00-19:30 这段时间刷题和看视频，注意错题和对应知识点，标记重点复习，后期就做模拟题。继续学专业课：19:40-21:00 后期复习专业课一定要抓重点复习。完成当日任务+次日计划：21:10-22:00 每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是为了知道自己一路奔跑，远比原地踏步好得多。许多事情看起来希望渺茫，但请相信人生永远是贵在坚持，成在勤勉。我们所要做的是坚持初心，做好眼下该做的事，相信自己，简单点，努力点，乐观点，豁达点，惊喜就会多一点。希望这些建议能帮到你们，祝大家都能顺利上岸！𐟒ꀀ

专升本上岸攻略：两个月如何高效冲刺？大家好，今天我要和大家分享一个专升本上岸的冲刺计划，特别适合那些已经打了一些基础，但时间紧迫的同学。如果你现在才准备专升本，或者连最基础的东西都没搞定，还要考数学，那90%的可能性是来不及了。不过别灰心，如果你符合以下条件，听我的，还有救！前提是你得清楚，接下来的两个月你会过得很枯燥、很痛苦，但也会很充实。目标人群不想让自己的复习时间精力白费已经打了一些基础，至少单词背了，真题开始刷了，但间歇性摆烂，以为自己完蛋了冲刺复习计划 ✨6:30-7:00：洗漱+早饭这个点起床不算早，但冲刺就要拿出冲刺的样子！早饭一定要吃，不吃脑子会变笨。不要吃包子之类的碳水化合物，否则早上会容易犯困。可以吃玉米、红薯之类的粗粮。 ✨7:00-7:30：查单词每日雷打不动的背单词到考试当天！ ✨7:40-9:00：专业课专业课如果你基础知识还不牢靠，就别着急拔高，先会走再学跑。 ✨9:10-12:00：专业课真题刷真题！ ✨12:00-1:30：午休午休不宜睡太久，睡太久下午反而很困，浅睡眠就可以。 ✨1:30-14:00：做规划/复盘刚睡醒这段时间很容易犯困，不建议一上来就学习。可以做上午复盘，也可以规划下午的学习任务。 ✨14:00-17:00：英语复习可以把这3小时再细分为阅读、作文、语法，分别准备。 ✨17:00-17:50：晚饭吃饭顺便换脑子，而且避开吃饭高峰期，自己去也不会遇到同学，避免因为攀谈耽误时间。 ✨18:00-19:30：专业课复盘这段时间刷题和看视频。注意错题和对应知识点，标记重点复习，后期就做模拟题。 ✨19:40-21:00：继续学专业课后期复习专业课一定要抓重点复习。 ✨21:10-22:00：完成当日剩余任务+次日任务计划每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道一路奔跑，远比原地踏步好得多。许多事情看起来希望渺茫，但请相信人生永远是贵在坚持，成在勤勉。我们所要做的是坚持初心，做好眼下该做的事，相信自己，简单点，努力点，乐观点，豁达点，惊喜就会多一点！𐟒갟’갟’ꊊ希望大家都能顺利上岸，加油！

公立幼儿园的惊喜发现：不止是看孩子！经过了一个学期的幼儿园生活，我对公立幼儿园的看法有了很大的改变。原本以为公立幼儿园只是负责看管孩子，不会像私立幼儿园那样花样繁多，毕竟以后孩子还是要读普通的公立小学。因此，我们选择了公立幼儿园，希望孩子能在一个平静的环境中成长。然而，我们幼儿园的表现让我感到非常惊喜。开学初，孩子们哭闹是很正常的现象，但我儿子回来后总是说老师一直在安慰他，给他拥抱。每次孩子情绪波动，老师都会及时安慰他们。很多朋友都说公立幼儿园的老师不会那么及时地抱孩子，因为孩子们哭成一片，很难顾及到每一个孩子。但在我们幼儿园，老师做得非常出色，所以开学那段困难时光我们很快就适应了。在学习和生活中，幼儿园的各类活动也让我感到非常惊喜。各种节日，老师会介绍民俗习惯，带孩子们做各种美食，如重阳糕、包饺子、做枇杷露、糖葫芦等。即使因为制度问题（洋节不能过），老师也会给大家准备一些小故事和小礼物，让孩子们了解世界的多样性。在日常生活中，老师们也非常细心。天气热时，他们会不停地给孩子擦汗、换汗巾、换衣服。有些爱出汗的小朋友一天能换两三套衣服，妈妈们开玩笑说孩子们像时装表演。保育阿姨甚至会帮忙洗晒孩子们尿湿的裤子。到了换季时，老师会提醒家长带一个马甲去学校，会根据温度给孩子穿脱衣服。秋冬季节干燥时，老师还会提醒家长带个小瓶润肤霜，他们会给孩子涂抹。这些小事学校不提也没有任何问题，但这种细心程度堪比亲妈！我家孩子有鼻炎，干燥的天气容易出鼻血。在告知老师这个情况后，老师主动提出可以带一个生理盐水鼻喷，他们帮忙给孩子洗鼻子。对于小朋友的德育教育，幼儿园也非常用心。鼓励孩子们勇于尝试、勤于观察、培养自理能力。画画、做手工、捏彩泥、废物利用改造等活动丰富多彩。室外活动包括攀爬、滑草等，提高孩子们的胆量。即使雨天，也会在室内做各种体育锻炼。还有就是学校的餐食，一天只需10元钱，包括两个点心和一个正餐。早餐除了正常的奶和主食，每天还有坚果。午后水果有当季的车厘子、草莓等，午餐也是鱼肉蔬菜粗粮汤，每天都不重样，真是太良心了！最后，才知道幼儿园老师经常加班，特别是学期结束时，老师们忙着做视频、修照片、写评语，总是要到晚上8、9点才能下班回家，真是太辛苦了！本来只想发个学期总结，结果一不小心写了篇小作文。只怪学校让我太惊喜，老师让孩子太喜欢，真的是挖到了宝藏幼儿园！

《舌尖上的我家》之““与’芋’相遇--秋日生活里的一份小确幸” 于不知不觉中，秋天已临近尾声；夏季时令蔬菜也已进入到了最后扫尾阶段，比如农家辣椒与茄子，借用先生的话就是现在在农贸市场看到了就买，否则一场强冷空气下来它们就会消失得无影无踪；菠菜、茼蒿菜等的价位都到了十元一斤，且几乎都是大棚里出来的。但秋天毕竟是个收获的季节，瓜果飘香也成了这个季节的一个亮点，先生与自己所喜欢吃的蜜薯、芋头等在市场上已随处可见，相对于蔬菜来说价位也不高，一斤为两三元的样子。对于蜜薯，蒸着吃或加糯米粉做成小丸子炸来味道都不错，还可切片用青辣椒清炒；芋头呢，蒸熟后既可直接当主食，还可压碎加肉末做成芋头羹，趁热洒上一把小葱花，那滋味，只是想想都是满口生津。所以近些年里每每到这个时候，于家里的餐桌上，蜜薯与芋头总是轮流着出现。这段时间自己正在减肥，先生也嚷着他的体重都快奔八十公斤了！虽说蜜薯含有丰富的纤维素，也属粗粮类，但毕竟含糖量有些高；于是近段时间在家里有意识地减少了蜜薯的出现频率。对于芋头，还专门到网络上查阅过它的功效；得知芋头营养价值比较全面，含有大量淀粉、黏蛋白以及多种维生素等，芋头入脾、胃经，可以健脾养胃；其次，芋头所含的黏蛋白可以增加唾液分泌，增强胃动力，有生津之作用，对于阴虚口渴、脾胃虚弱等症有明显的改善。另外，芋头中含有多糖类植物胶体、膳食纤维素等，刺激胃肠道蠕动，加速食物消化与吸收，增进食欲，有润肠通便之作用。不查不知道，一查乐开怀，也就是说，只要不过量，芋头对于我与先生的健康及减肥方面还是很友好的。为了能吃上用芋头做出的多种美味，又开始到网上找寻与它有关的各种美食，通过权衡各方法因素，最后敲定在芋饺与芋头蘑菇两款上作文章，而且它们的做法也很简单。首先说的是芋饺。顾名思义，就是包馅的饺子皮由面粉换为芋头；但芋头较为软糯，没有韧性，无法成形，在加入红薯粉或木薯淀粉揉匀后方可用做成饺子皮。红薯粉与木薯淀粉相比，虽说用加了木薯淀粉的饺皮做出来的成品看相会更透明些，但它对于健康与减肥效果都不如加了红薯粉的，而且只能上锅蒸，不适合下水煮；因此自己选择的添加物为红薯粉。将芋头洗净上锅蒸制四十分钟左右后用筷子能轻易插进就表明熟了！当然这步也可请高压锅帮忙解决，时间只需五六分钟；因自己先前用高压锅煮绿豆粥时爆炸过，心里已留下了阴影；自那以后，家里就再没出现过高压锅的影子。将芋头趁热剥去皮，用铲子压成芋泥后立即分次加入与芋肉比例为1.5：1的红薯粉，并洒入少量盐调味。红薯粉虽有颗粒，但它在与热芋肉混合的过程中极容易融化；揉成软硬适中不粘手的面团后，揪出三分之一的量做成几个小圆饼，放入沸水中煮至漂起后再和入剩下的面团内，经过这道工序处理后饺子皮就不容易裂了！虽说芋肉在与红薯粉混合后能成形，但它远远不及面粉做出的有筋性，所以不能用擀面杖擀，只能用手捏成饺子皮的形状，这样做出的饺子皮显然也会更厚一些。饺子皮做好后，是要包入馅料的。因芋头与红薯都属粗粮类，为了味道更好些，这里我准备的是韭菜肉馅；馅料的做法在以前自己的美食日记里已详细介绍过，而且它对于朋友们来说肯定也不陌生，在这我就不再重复。水开后将包好的芋饺放入其间，与平常煮饺子一样加入三次凉水待芋饺全部浮起来就可控水捞出蘸上自己喜欢的料汁开吃了！对于芋头蘑菇，只是取其形罢了！做它更为简单；取一些制作芋饺皮的面团，做成一个个均匀的有点厚度的小圆饼，将一已去盖的酒瓶倒置在小圆饼上用力一压，蘑菇的小胖脚就出现了！做出来的生坯是不是很像口蘑的模样呢？因芋头蘑菇不是夹心的，在将其放入沸水中煮至浮起后就可盛进放有调料的汤中。不过，为了增加它的口感，这里用肉末汤会更美味。无论江南的秋天脚步如何姗姗，属于它的风景只会迟到并不会缺席；我们的人生也是如此，只要我们有心并且足够用心，时光终有一天会给予我们一个最为得体的交代。 #我的美食日记# #美食分享# #秋日生活创作季# #世间百态显人生# 个人观点，仅供参考[微风][微风]

如何在这最后三个月拼尽全力上岸？如果你已经努力了这么久，不想在最后换来一场空，那么在接下来的三个月里，你必须全力以赴！戒掉所有的娱乐和情绪，别想着休息，别让自己陷入精神内耗，因为时间紧迫！ 𐟌Ÿ 拿出王者姿态首先，调整好自己的心态。把心态放在第一位，这样可以防止你在后期复习时出现emo、焦虑、摆烂、不自信等情绪。从现在开始，每天都要告诉自己：我要考专业第一名，然后以第一名的标准要求自己。相信自己一定能做到，未来的三个月所做的每一件事都为了实现这个目标。 𐟓… 每日复习规划冲刺期每天学习12小时，不难！如果觉得难，那就让别人上岸吧。 6:30-7:00：洗漱+早饭早饭一定要吃，不是为了脑子变聪明，而是为了不犯困。不要吃包子等碳水化合物，可以选择玉米、红薯等粗粮。 7:00-7:30：背单词时间紧张的话，用《考研词汇闪过》背重点词（高中低频词），提高效率。 7:40-9:00：背政治政治的马原部分可以看徐涛的强化班，其他部分不用看。冲刺背诵手册，无论是徐涛的还是腿姐的，挑一个反复背。 9:10-12:00：专业课一如果专业课基础知识还不牢靠，别急着拔高，先打好基础。可以用印象笔记、noteability、石墨笔记等工具做电子笔记。 12:00-1:30：午休午休不宜睡太久，浅睡眠即可，避免下午犯困。 1:30-14:00：做规划/复盘刚睡醒容易犯困，不建议一上来就学习，可以做上午的复盘或规划下午的学习任务。 14:00-17:00：英语复习按照英语考试的时间安排，把这三小时细分为阅读、作文、小三门分别准备。 17:00-17:50：晚饭吃饭顺便换脑子，避开吃饭高峰期，自己去也不会遇到同学，避免因攀谈耽误时间。而且这个时间吃饭也不太会长胖。 18:00-19:30：政治这段时间刷题和看视频。主要刷1000题，注意错题和对应知识点在冲刺背诵手册中标记重点复习。 19:40-21:00：专业课二和专业课一思路一样，后期复习专业课一定要抓重点复习。 21:10-22:00：完成当日剩余任务+次日任务计划希望这份计划能帮助你在这最后的三个月里全力以赴，顺利上岸！𐟒ꀀ

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粗粮怎么吃才健康？选错了，吃不对，不仅浪费还伤身_食物
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粗粮吃多了更可怕，比爱吃肉的更早进医院 | 粗粮危害 | 粗粮健康饮食法 | 粗粮营养不良 | 粗粮可以任性吃吗 | 粗粮吃多了更可怕 | 希望之声
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粗粮好处多，孩子不爱吃？或许是因为没吃过这个！|丁香医生
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粗粮多吃，可能会引起消化不良
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