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自媒体心态修炼案例直播_自媒体成功案例100例(2024年11月全新视觉)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

自媒体心态修炼案例

你发现了没有，做自媒体心态真的很重要。没有进入这个行业，我总是觉得干这行很轻松，也很惬意。但进入以后我发现，照样会有各种焦虑。自媒体人几乎都有数据焦虑，为选题焦虑、为小眼睛焦虑、为赞藏焦虑。在自媒体起步阶段，都会经历黑洞期。在这段时间，付出了巨大努力，却看不到任何数据起色。会自我怀疑，会思考到底值不值得，要不要继续干。可以说，数据焦虑是每一个自媒体人的必经之路。所以，数据焦虑的出现就是来修炼自媒体人强大的内心的。熬过去，你就无坚不摧，等到拐点时刻的到来。熬不过去，只能陷入无尽的内耗，甚至黯然离场。做自媒体的每一个人都希望能够有朝一日，集万千粉丝宠爱于一身，在网络江湖里指点江山、呼风唤雨，轻轻松松挣到人生第一桶金。我相信，保持一个良好的心态做自媒体，坚持输出，才是自媒体重要的生存之道。毕竟熬过了颗粒无收的日子，也一定会迎来五谷丰收的回报。

如何修炼强大的心态：5个实用技巧心态不好的人，总是容易被别人影响。以前，我总是特别在意别人的看法，怕别人在背后议论、嘲笑。每当别人语气不好或者脸色不好，我晚上躺在床上翻来覆去想好久，被人批评一句能内耗好几天。有时候事情还没发生，我就会自己吓自己，总是担心会不会更严重，会不会来不及，焦虑得睡不着觉。我很讨厌这种情况，也讨厌这样的自己。于是，我下定决心刻意练习心态，真的好了很多！以下是我总结的几个实用技巧：不炫耀 𐟕𕯸‍♀️ 我不会告诉亲戚我在写小说、做自媒体。他们不一定理解这个能带来收入。遇见烂人，对方还可能阴阳怪气或造谣，认为我天天不务正业。我也不会告诉室友我的秘密项目，因为最容易产生嫉妒的就是身边人。要写小说或者写自媒体文章时，我会早点拉上床帘，安静做事，享受我的收益和技能提升。自信 𐟒ꊨ‡ꤿ᧚„人往往最有魅力，也机会更多。我参加面试前会认真化妆、穿上得体的衣服，用衣着打扮辅助自信。参加竞选前会反复背诵练习演讲稿，找朋友至少模拟三遍，用充分准备增加自信。我还会格外注意结尾表现，因为心理学的峰终定理说明，他人对我的印象取决于峰值和终点。做好这两点，其他部分有疏漏也不用太担心。不拧巴 𐟤𗢀♀️ 我不会在意室友说话时黑着脸。如果她是本来就心情不好，我没必要在意。如果她是对我有意见，等她提出后我们刚好可以谈谈，不用提前开始焦虑。我也不会在意做学生工作时老师的批评。如果老师针对事情批评，我正好能吸收意见提升能力，以后努力做到更好。如果老师针对人打压批评，这种批评方式无法改善情况，我会当作认清对方，早点远离。不害怕 𐟒劦ˆ‘不再担心面试失败了怎么办，因为我能参加面试，就积累了一次经验。我也不再担心文章写出来没人看怎么办，因为没人看也是一种反馈，提醒我还有很多地方可以提升。我把害怕的情绪转化为怎么能准备得更充分，牢记先完成再完美。我的经验就是在这个过程中一步步积累的。不后悔 𐟚늦ˆ‘不会后悔曾经拒绝了还不错的offer，去体验了几个月自由职业。因为不去试试，我就会一直记挂着，总想美化它。亲身体验后，我才知道我更喜欢什么样的生活和环境，还需要什么能力。每种选择都有它的优缺点，关键是自己能不能接受。不用期待外界认可，做好自己，我们就拥有了整个世界。

高考后假期：女生变美与自我提升的秘诀高考终于结束了，年轻的女孩们，你们是不是已经在计划如何度过这个长长的假期了呢？作为一个过来人，我想给你们一些建议，帮助你们在大学前夕更好地准备自己。变美：从内到外 𐟌𘊩斥…ˆ，变美永远是一个大框架。这不仅仅是外表，还包括体型、皮肤、发量、体态、气质和谈吐。修炼内功，培养好审美，这样才能让你的每一分钱都花在刀刃上。在你没有达到理想的体重，没有形成自己的审美框架，不了解自己的长短处之前，不要轻易去整形或者花大钱买化妆品。20岁出头，最重要的是防晒、运动和内调，而不是直接去整容。大学：学习和经历 𐟓š 在大学里，最重要的事情是学习和经历。拿到你所在行业的入场券，这才是最重要的。美女加专业，美女加名校，美女加高情商，这些都比单纯的美貌更有意义。大多数校园感情都会让你后悔，所以为人处事要向社会化过渡。如果你打算留在家乡，尽可能选择本省的重点大学或者一线城市的金字招牌。如果你想留在超一线和一线城市，不要选择一些内陆地区的冷门专业。金融、服装、快销品看长三角，科技外贸看珠三角，传媒编导选北上广。如果你对管理学、会计、土木、城规、交通、通信、材料这些专业没有特别的热爱和擅长，或者家中没有引路人，那么请慎重选择。彻底改变容貌：利用好假期 𐟒„ 如果你想彻底改变容貌，利用好这个假期是个不错的机会。减脂塑形，一瓶SPF50+++的隔离防晒，适合自己的养肤粉底和定妆，美白精华，保湿精华和眼霜晚霜，身体乳，这些都是必备的。警惕消费主义，不要囤积过多的口红和彩妆。穿着得体：初入大学的必修课 𐟑— 少买一次性服装，面料不上档次，过分暴露，款式只适合拍照的通通不买。要有几件面料剪裁得当，无论什么场合都可以端庄得体的风衣、衬衫、连衣裙，一套合适趁肤色的西装，一件修身的羊绒大衣。初入大学，不可避免的要接触长辈，人与人相处很多时候看第一印象。衣着谈吐落落大方远比黑丝超短带来的贵人效应更好。在研讨会、实习单位遇到的人，比某探某陌和酒吧搭讪的人风险更小。资产购置：长期投资 𐟒𜊨𔭧𝮨𕄤𚧯𜌦𓨩‡长期投资。学好基础的民商法，练好英语口语。如果你想走自媒体，要有出片和操作简易的微单或手机，形成自己的风格。要有深度积累和利他性，利用大学时间，尽可能的学习向爱好延伸的专业技能和课程。人生选择：远离错误选项 𐟎𚺧”Ÿ中的重大选择不过五六次，家族中没有有远见和眼界，能够指点你的长辈，多听多看总结积累，从失败的案例中汲取教训，排除无数错误选项，也就意味着相对靠近正确。保持积极心态：远离负面情绪 𐟌ž 任何让你情绪变差，打压心气的人和事，都要在内心和生活尽可能的隔绝和远离。攀比、怂恿你瞎恋爱和乱消费的毒闺蜜，带来廉价感动让你内耗的男朋友，图谋不轨的学长，让你内耗的原生家庭，都要趁早辨别，及时清醒。希望这些建议能帮助你们更好地准备大学生活，变美、变强、变自信！

不必羡慕他人，人生都是一场历练即将步入35岁的我，不再羡慕任何人，也开始相信，每个人的人生都将会是一场历练。𐟌ˆ 昨晚和一个朋友聊天，朋友说，我好羡慕你的生活啊，我希望自己努力能过上你这样的生活。其实这样的话，经常有朋友跟我说，而我也只会轻描淡写一句，每个人的生活都各有各的不易，如果真的让你来过我的生活，你不见得会乐意。曾经看到一句话非常认同，‘如果你特别羡慕一个人，说明你和他不太熟。这些年，交友不算特别广，但真心的对待每一个朋友。认识了一些我曾经非常羡慕的职业的人，企业家、创业者、自媒体博主、财务自由的全职妈妈等等，发现每个人真的都有不同的烦恼，原来他即使拥有那么多，也有很多的烦心事。而且也都是一些不太愿意提起的事情，是你不愿意交换的烦恼。人生需要一步一步往前进，每个人在前进的路上都会有欲望，成长的过程必不可少的酸甜苦辣，生老病死都很磨人。最近我爸身体不适，我也经常跑医院，每一个医院都是人满为患，真的特别多可怜的人，看得让人心痛。最近也特别有感触，想分享给大家，人在年轻的时候一定不要过度的去消耗自己的身体，一定要在年轻的时候就开始养生，规律的生活，心态要平稳，不要熬夜。杨绛先生曾经感慨道:“人生实苦，终其一生，我们都要不断的修炼灵魂，完善自己。人生是一场没有止境的修行，每个人都在生活中修行，也在修行中前进。每一次修炼过后，都会让人宛若新生。” 我呢，心态相对好，一直都心存感恩的对待生活。深深的知道自己得到了很多的馈赠，但还是有时多候也会特别特别累，我觉得我的付出跟我的收获是成正比的。这就足够幸运了。人生其实很美，只是中年略累。加油𐟒갟’ꀀ

这本书让我养成了健康的生活习惯！𐟒ꊦœ€近因为工作和生活压力山大，感觉自己整个人都有点亚健康了，精神状态也不好，总是容易疲惫，睡眠质量也特别差。为了改善这种情况，我买了这本书《好习惯修炼法则》。本来是抱着试试看的心态买的，没想到看完之后真的受益匪浅！这本书让我知道了如何改正生活中的一些坏习惯，怎么让自己的身体变得更健康。这本书的作者是日本的桦泽紫苑，他可是个名人哦！他是日本著名的精神科医生、畅销书作家，还是时间管理教练。桦泽紫苑毕业于日本札幌医科大学医学系，在网络媒体上有80多万名粉丝，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的精神科医生”。他在书中提出了六个方面的生活习惯，包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒和减压。关于睡眠 𐟒䊦䩧᧜ 时间不足6小时就是睡眠不足了。睡眠不足会减寿、降低脑功能，还会导致肥胖。睡眠时间为7小时的人死亡率最低。睡前玩手机、看电视、饮酒和用餐都会影响睡眠。睡前2小时是放松时间。关于运动 𐟏ƒ‍♂️ 运动能预防抑郁症和阿尔茨海默病。每周运动量达到二小时以上才有效。运动时用脑能激活大脑。繁忙人士应该见缝插针地运动。运动能刺激生长激素分泌，从而消除疲劳。关于早上散步 𐟌… 早上头脑昏沉是因为血清素分泌不足。早上散步能刺激血清素分泌，促进维生素D的合成，复位生物钟。在沐浴晨光的15个小时后会产生困意。早上散步应在起床后一小时内进行，时间为15~30分钟。建议在早上散步后食用香蕉。关于生活习惯 𐟍š 不应完全拒绝碳水化合物，而应适量摄入。咖啡对身心健康有益。传统日本料理对健康有益。益于心脑的生活习惯也益于身体。吸烟是导致免疫力下降的罪魁祸首。关于休息 𐟛€𐟏𛊥㥇𚦁𖨨€会降低免疫力，增加各种疾病的患病风险。多与推心置腹的朋友一起闲聊，笑谈。笑能健脑增寿。休息时应休息双眼及大脑或运动，置身大自然。重要的是笃行、坚持。只要按照这本书的健康攻略来，你也能很快改善生活习惯，提高免疫力，降低病毒感染风险，同时有效激活大脑，显著提升工作状态，并将自己从烦恼压力中解放出来。我已经开始实践了，感觉整个人都精神了不少，推荐给大家！

贫穷的本质：5种人格缺陷让你止步不前 𐟌Ÿ 贫穷，不仅仅是一个经济问题，更是一个人格缺陷。以下是一些常见的导致贫穷的人格缺陷： 𐟔𙠦Š𑦀襞‹人格一个人心态的好坏，直接影响他的财运。抱怨看似只是倾诉，实际上是自我麻痹。古训有云：怨天者无志，怨人者心穷。 𐟔𙠦‹–延型人格拖延症就像慢性毒药，悄无声息地腐蚀人的身心。就像温水煮青蛙，拖延让人慢慢坠落。所谓“一勤天下无难事，一懒世间万事休”。 𐟔𙠧Ž𛧒ƒ心人格在自媒体行业，能赚钱的人往往是那些皮实的人。烧不死的鸟儿是凤凰，皮糙肉厚的人反而能一步一脚印地披荆斩棘。多一分钟精力去维护尊严，就少一分钟去提升能力；多一分钟沉浸在自哀情绪，就少一分钟解决实际问题。财富青睐皮实的人。 𐟔𙠥†…耗型人格很多人看过《阿甘正传》后都会探讨一个问题：资质平庸的阿甘为什么会成功？人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。很多时候令你止步不前的，不是没准备好，而是你操了太多的心。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。 𐟔𙠨‹Ÿ且型人格我们心里都住了一个胡适笔下的“差不多”先生！每个行业，放眼望去，都是黑压压一片人。但只要你认真点、努力点，多向前迈一步，多往上攀一寸，你再回头望一下身后，其实已经甩开一大片人。这也是为什么稻盛和夫会说：所谓扭转人生，不过是对工作的极度认真。心理学家阿德勒曾经说过：在积极人格的支配下，人们可以激发出内心深处的潜意识，将能力发挥到极致。一个人想远离贫穷，就得修炼好自身。当你有意识地去认识所有的人格缺陷后，希望我们都能精进自己！

如何面对孩子的“生死”困惑昨天早上吃饭的时候，我家中学生突然说活着没意思。虽然我自己30多岁的时候也想过这个问题，但听到孩子这么说，心里还是一阵慌乱。大脑里不自觉地闪过那些自媒体上看到的青春期孩子抑郁自杀的新闻。我还没来得及回应，她接着问：“人出生了迟早要死，那为什么要生？上学了迟早要放学，那为什么要上学？”看到她这么消极，我心里更慌了，本能地想要消除这种恐惧。于是，我努力说服她，告诉她生活是有意义的。我告诉她：“是的，人一出生就奔着死亡去，但问题在于，从出生到死亡有几十甚至上百年。这段时间是否有意义，完全取决于我们自己。你可以让它绚烂多彩，也可以让它暗淡无光。如果你以积极的心态去享受这个过程，不断寻找或实现你想要的人生，那你这一生就是有意义的。上学的目的不是为了放学，而是为了获取知识，放学只是让你得到休整。” 中学生听了之后愤愤不平地说：“可我觉得人生一点意义也没有，上学更没意义。你说你把我带到这个世界来干嘛？都不经过我同意！”我继续说服她：“这是人类繁衍的需要，我们每个人都没有选择权。其实从物竞天择的角度看，是你自己的选择，你游得太快以至于抢夺了别人的出生权。”她无辜地说：“我那时完全无意识啊！”我答：“是的，我们都是无意识的。这正说明我们出生的意义，因为我们是最强的。”她顿了顿，说：“那既然我无法决定生，我可以选择什么时候死。” 说完她便起身准备上学，我留在座位上沉默了片刻说：“要不你觉得上学无意义那咱今天就不上学了？”她赌气地说：“如果今天不上学那以后都不要上学了。”我知道她在说气话，但我无法说服她，只好起身送她去学校。昨天到今天，我一直在思索如何看待她说的“生死”问题。我忽然意识到，中学生只是在向我表达情绪，而我却在忙于消除自己的“恐惧”。当我听到她谈及“生死”问题时，内心有抗拒的声音在表达我不允许她感到活着没意义，我不允许她任性地说“死亡”。而我越是不允许越是在把她的情绪往“无意义”和“死亡”上引。如果我能及时从恐惧里出来，切身感受她的情绪，我想对话的结果会完全不一样。我知道她只是在表达厌倦学习内卷的情绪。开学已近四周，除周五晚看场电影，周末早上多睡会儿，其余时间都在学习，且每晚近0点才睡觉，这样长时间高负荷学习我也会有厌倦情绪。在承接和涵容她的情绪上我仍需学习和修炼。

35岁，人生才刚刚开始 “如果你不努力去争取你想要的生活，将来你要努力去应付生活的不如意。” 这句话让我深有感触。与其因为害怕而放弃生活的机会，不如勇敢面对，把那些让我们害怕的事情变成我们的盔甲。 33岁那年，我在职场摸爬滚打了10年，然后决定裸辞。34岁，我走出了舒适圈，开始了自由创业，发现自己可以变得更好。感谢自己的坚定，让我有勇气重新开始，让我的中年生活变得如此丰盈充实。很多粉丝问我，30+了，感觉很迷茫，不知道自己还能不能从头开始？年龄真的不是问题。摩西奶奶70岁后才开始画画，我们也才30+，还早着呢！裸辞后的我，没有一技之长，生活一团糟，但我依然找到了改写命运的方法。以下是我的一些经验，希望能帮到你们： ❶ 找到一个正向的圈子好的圈子会不断提升你的思维认知，给你带来能量，让你有内驱力，还能在正确的方向上做出选择。 ❷ 明确自己的目标你想成为什么样的人？你擅长什么？喜欢做什么样的工作？想过怎样的生活？铁下心来去学习技能，比如摄影、作图、写文，这些都是自媒体必备的技能。学好这些，你就能获得流量，让自己发光发热。 ❸ 提升认知认知不像做菜，照着菜谱就能做好菜。认知需要思考，思考的过程是最难的。人和人最大的差别，本质上也是认知的差别。富人和穷人最大的区别，也是认知思维的不同。多看提升认知的书籍，升级圈子开拓眼界，训练自己的思考模型，都是搞钱必备。 “你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。” 花时间提升自己，生活会赠你以玫瑰。修炼好屏蔽力，摒弃无谓的干扰，生活才能更加美好。保持空杯心态，放下过去的光环，未来方能乘风破浪。做过程主义者，专注当下的过程，人生自会豁然开朗。和对的人同行，保持前进的姿态，生命必将恣意绽放。人生下半场，学会不断自我提升，成为更好的自己。

24岁，我的2024年成长计划 2023年马上就要结束了，这一年我收获了很多，成长得也很快。不过，我还是有些不足的地方，希望能在2024年继续努力，成为更好的自己。 𐟌Ÿ 别怕尝试新事物，别怕走新路不要被世俗定义的“代价”所束缚，更不要因为年龄而限制自己。只要你有想法，什么时候开始都不晚！ 𐟧 深耕自己提升自己的思维能力。一个人的认知能力决定了他的选择，而选择会改变命运。在这个快节奏的时代，专注力是最宝贵的。建议大家静下心来修炼专注力。学会深耕自己，圈子自然会找到你。人生积累到一定程度，总有不期而遇的惊喜。就像奥黛丽ⷨ𕫦œ쨯𔧚„那样：“我当然不会试图摘月，我要月亮奔我而来。” 𐟏ƒ‍♀️ 健康与养生营养均衡。营养是维持生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫力和自愈能力的原材料。如果不注重营养饮食，想要健康谈何容易。保持情绪稳定。世界卫生组织统计数据表明，90%的疾病与情绪不好有关。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。情绪稳定可以减少一大半疾病发生。情绪稳定是最简单最直接有效的养生方法。学会释怀。遇到事情要学会释怀，养生重在养心。心态不好，容易让疾病困扰，再好的营养品也挽救不了你的健康。因此，凡事看得开自然就活得好，懂得释怀和放手就能离忧伤烦恼远远的！ 𐟒𐠦ž钱事业脱贫比脱单更重要，把更多的精力投入到学习和工作上，让自己变得更加优秀！培养自己的挣钱能力，无论你处于什么状态，都有机会创造更好的生活！增加运营自媒体账号，增加收入来源。靠自媒体稳定超过工作时的收入。希望这些计划能帮助我在2024年更好地成长，收获更多惊喜和健康！

内心强大的女人，多半有这四种“自愈力” 你好呀，我是桃子，一个想摆烂的打工人。在知乎有一段回答“怎么女人才算是内心强大?” 卡耐基说过“一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。” 而那些内心强大的女人，如同在风雨中的大树，根深叶茂，屹立不倒。当我们女人受到委屈，心灵受伤，情感遭受打击或者生活不如意时，内心强大的女人能够拥有超强的“自愈力”。有这四种“自愈力”的女人，内心十分强大，有一种，就已经了不起。 1 情绪的“自愈力” 管理自己的情绪，不会让情绪影响心情。内心强大的女人情绪稳定，哪怕遇到什么困境，都能保持理智和清醒，不随便发脾气。能迅速调整心情，甩开消极情绪，用内心力量找回平静。碰到挫折时，还能化危为安，不让情绪失控。比如你今天工作上做错了事情被老板批评了，一般人可能郁闷一整天，但你会立刻调整心态，告诉自己这只是工作的一部分，然后继续奋斗。这种情绪自愈能力不仅能让自己的生活更顺心。我很喜欢一句话“发脾气是本能，控制脾气才是本事。” 让自己成为情绪的主宰者，生活的主人！ 2 情感的“自愈力” 在感情上，不做恋爱脑，别人不会把你当一回事，男人在感情上都是理智的。不讨好别人，不被爱的时候，不要卑微，一味成全别人换回只有不真诚。每个人的感情都像过山车，忽上忽下。真正内心强大的女人，不会被消极情感牵着鼻子走，他们懂得及时调整心态，继续向前走。好的感情，成就彼此，坏的感情，啥也不是。 3 心灵的“自愈力” 外面有多吵，与你无关。放下心中杂念，享受内心平静。心灵强大女人就像给自己穿上了一件隐形的盔甲，无论外面世界多么喧嚣、混乱，她们的内心都能保持一片宁静。这种平静不是天生的，而是通过不断的自我调整和修炼得来的。现在的年轻人，动不动内心浮躁。想要自愈心灵要，可以尝试一些方法：每天花点时间冥想，哪怕只有五分钟；学会深呼吸，感受每一次吸气和呼气带来的平静；或者培养一个兴趣爱好，比如画画、写作，让自己在创造中找到心灵的避风港。这些小小的习惯，就像是给你的心灵装上了消音器，让你在纷扰的世界中也能保持一份从容。记住，心灵的平静是一种力量，它让我们在面对生活的挑战时，能够更加冷静和理智。 4 性格的“自愈力” 人无完人，金无足赤。每个人都是不完美的，何必在意别人的那么多呢! 想要让自己更完美一点，就多去改变不好的缺点。这个过程可能不容易，但只要我们愿意去尝试，就能让自己变得更加完美。有时候我性子过于着急，控制不住我自己，所以做事的时候不断提醒自己慢慢来，不要着急，一定做得更完美一些。或者觉得自己的脾气有点急，那就学着深呼吸，数到十再说话，这样可以避免冲动的言行。所以，从现在开始，每天对自己说：“我要变得更好！”然后去做那些能让自己进步的事情。生活不易，愿我们女人有超强的“自愈力” 喜欢这篇文章，记得点亮【在看】谢谢噢~ END - 更多精彩文章，可点击下方文字越安静的女人越不简单越过越好的女人，都拥有3个能力 “不显老”的中年少女，多半有这四个好习惯，看看你有没有 * 作者：小桃，一个热爱生活努力提升自己，想通过努力实现自由的自媒体人，在成长的路上成为更好的自己，陪你同行~ * 图片来源于网络，侵删

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