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自媒体冥想内容在线播放_冥想最可怕的境界(2024年12月免费观看)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

自媒体冥想内容

如何通过冥想和日常惯例保持情绪稳定？前段时间和朋友们聚餐，大家都说我最近变化很大，情绪特别稳定，说话做事都显得特别有底气。我自己也有点惊讶，发现最近几个月自己在情绪管理上确实有些不同，不管是表达方式、与人相处，还是处理问题的方式。其实，我只做了三件事：冥想、坚持日常惯例、追剧和读书。冥想的力量 𐟧˜‍♀️ 作为一个冥想的老粉，我已经坚持了快四年了。最近我有了一些新的感受：感觉自己被冥想滋养着，仿佛有一种神奇的力量在帮助我更好地表达、处理和调整自己的情绪。当我情绪大爆发时（我很容易情绪上头），我有一种暂停的能力，以第三视角觉察情绪，就像追剧时的播放暂停键。坚持日常惯例 𐟓… 有一天我突然发现，只要我坚持了一些“日常惯例”，那几天情绪就会变得很稳定，不焦虑也不内耗，反而有一种随着日常惯例的坚持而慢慢堆叠的幸福感。比如，自媒体身份让我很焦虑数据和担心没东西可写，但当我坚持每天阅读、学习新内容、码字或拍图，确保每天的输入输出，这些焦虑就消失了。这类日常惯例就像一个安全感十足的玻璃罩，把我笼罩在里面，恐惧和焦虑都被挡在外面，我只需要安心地做自己。追剧和读书 𐟓𚰟“š 最近我在追《卡戴珊家族》和《撒切尔夫人》。每次看到这些充满“女性力量”的书籍和电影，看到她们的处事态度和过往的经历，再回到当下生活，我就会有种“老娘很美”“这都是小事”的自信从容，情绪也变得超稳定。所以，姐妹们，情绪的存在并不是坏事。比如焦虑，在我眼里“焦虑不安”是一种积极的信号，是未来的我在向现在发出信号，提醒我该努力了。希望所有姐妹都能做自己情绪的主人，做自己世界里的酷酷的国王~

2023，改掉这些坏习惯！开心也好，不开心也罢，2022年就要结束了。希望你在这一年里过得顺心顺意。即使觉得这一年虚度了，也没关系，重要的是我们要从过去汲取教训，迎接更好的未来。现在，就让我们一起把这些坏习惯改掉吧！内耗 𐟔加不停地自我怀疑，和自己过不去，结果一事无成。试着进行冥想或者做一些放松的活动，把思绪清空，2023年再从新出发。跟风 𐟔加自媒体的发展让我们无时无刻不被信息轰炸，扰乱了我们的思考。2023年，我们要培养自己的思考能力，不再盲目跟风。随意挥霍 𐟔加专家预测2023年经济还会持续放缓，所以我们要开始检讨自己的消费行为，存点钱以备不时之需。停止学习 𐟔加很多人认为学习只停留在上学期间，其实学习是一辈子的事情。不爱看书的话，可以开始观看知识型博主的内容，让自己持续进步。饮食不当 𐟔加烧烤配啤酒已成为大众的喜好，但为了自己的健康和钱包，2023年要少吃点，多运动。爱抱怨 𐟔加不停地抱怨只会把负能量传播给周围的人。停止抱怨，把焦点放在精进自己，累积正能量，2023年会更受人喜欢。停留在过去 𐟔加也许2022年是个不好的年份，许多坏事围绕着你。伤心了一整年后，是时候放下过去，开始迎接未来了。拖延症 𐟔加梦想和白日梦只有一线之差。一个搭配行动努力，一个就在那空等，结果一事无成。从现在开始马上行动吧！无效社交 𐟔加与其把时间留给不重要的人，不如留给自己多点时间独处。其实独处一点都不可怕，反而还会上瘾。沉迷手机 𐟔加手机只是个工具而不是你的主人。2023年开始戒掉不停地刷某音、打游戏，多把时间留给自己和身边的人。爱发脾气 𐟔加上等人没脾气，下等人脾气大过本事。别再感情用事，开始理性思考处理事情吧。只说不做 𐟔加或许是现代人的压力很大，越来越多的人喜欢打嘴炮、吹牛，对自己说过的话不负责任。2023年开始说话多做事，惊艳所有人。感谢你来到了这里！我是Bee，一个普通的90后白领，带着不一样的脑袋，想着离开生活里所有的框框条条。通过理财、个人成长和看电影，达到内在精神及外在世界平衡的人生。

2025年我要搞钱、搞脑、搞身材！𐟔劰Ÿƒ2024只剩一个月了，回想这一年，半闲半工作节奏一慢下来，人就容易变懒趁着最近状态好，抓紧布局我的2025 未来一年的方向，就3个点：搞钱、搞脑、搞身材！ . 不期待做更好的自己，但要去更好地“做自己”！ 2025，少花时间取悦别人，多花时间来经营自己！ . 𐟒Œ搞钱清单： 1. 将已有课程固定上架，增加被动收入 2. 学买手直播，提升带货能力 3. 把我的变现能力复制给更多个体创业者 4. 帮助 50+个体在小红书起号变现 5. 开展线下读书/自媒体沙龙，扩充资源 6. 每月固定存款 20% . 𐟒Œ搞脑清单： 1. 每周精细化阅读 2 本书 2. 2025 年做 20 场沙龙（包含线上/线下） 3. 每周听 2 期播客，跨领域提认知 4. 关闭不必要的社交媒体和通知，保持工作专注 5. 每周在社交媒体更新至少 2 篇高质量内容 6. 向有结果的人学习，加入 2 个高质量圈子 . 𐟒Œ搞身材清单： 1. 践行 16+8 饮食 2. 每周 1-2 次跑步，维持心肺能力 3. 减重 5kg 4. 清淡饮食，少油、少盐、少调料 5. 每月外卖不超过 5 次 6. 精进厨艺，守护家人健康 . 𐟒Œ微习惯清单： 1. 每天睡满 7 小时 2. 每天 2000ml 水 3. 每天 10 分钟冥想 4. 每工作 50 分钟起来走一走 5. 每天户外散步 1 小时 6. 晚上睡觉前不购物 7. 每天朋友圈输出 500 字 8. 每天用 135 法则制作待办 #大大方方做自己##每天都有值得记录的瞬间# #女性自由职业# #边学习边赚钱# #兴趣爱好变现# #自我成长# #2025# #女性成长#

36岁觉醒！7本书照亮我的人生路 𐟓– 加缪曾说：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自觉的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招。” 𐟓– 35岁以前，我以为我的生活就这样了。每天无所事事，刷刷短剧、看看综艺，做做家务，相夫教子自得其乐。 𐟓– 春节期间发生了一些事情，导致心情特别郁闷消沉，前所未有的自我怀疑。谁能想到带我走出阴霾的是《被讨厌的勇气》。书中阿德勒的观点“一切问题的原因不是外界不是别人，是因为你想变成这样”听着好像很偏激和难以置信。我开始从自身找问题，尝试着不去理会外界的声音，坚定自己的内心，不害怕被人讨厌，我竟然被治愈了。 𐟓– 这一个半月，我看了10多本书，每一本都给我带来了震撼和惊喜。我看到了自己的浅薄、无知和精神的匮乏。 𐟓– 我爱上了读书，也有了目标、动力和执行力。我只是从很细小的事情入手，心态和生活就发生了改变。这几件小事你们都可以做到：早起早睡：6点半起床，10点半睡觉。晨跑：40分钟到1小时。阅读：合理安排自己的空闲时间。写作：书评、感悟、摘抄、分享。冥想：15分钟。自媒体：学习拍照技巧、调色、PPT，深耕内容。 𐟓– 脱胎换骨的过程诚然痛苦，但凤凰涅槃后的重生更值得。上天会奖励努力的“傻子”。

42岁做博主：如何调整心态？去年12月，我开始了自己的博主之路，前三个月涨了5000多粉丝，数据还不错。然而，这个月流量突然下滑，仿佛进入了流量黑洞期。虽然早知自媒体之路不易，但面对数据断崖式下滑，看着每天精心制作的内容无人问津，还是感到焦虑。毕竟，人到中年，已经过了为爱发电的年纪，想通过自媒体赚点钱也是真心话。这也是很多博主坚持不下去的原因吧。细细想来，做博主真的很考验一个人的心态和能力。以下是我总结的一些经验：持续输出比短期爆发更重要 𐟌𑊧𚢥ˆ駚„时代已经过去，那些“一个月涨粉多少多少，变现多少多少”的文章看看就好，别迷恋。你可以当真，但别想着自己也能一夜暴富。别去纠结为何别人能做到，你却做不到，因为人比人，气死人。生活已经不易，咱就不内耗自己了。还是踏踏实实先更100篇再说。当然，不是盲目更新，要复盘，研究爆款，不断优化自己的标题、封面和内容。心态平稳很重要 𐟧˜‍♀️ 做博主，数据焦虑、灵感匮乏和能量枯竭是常态。毕竟都是凡人，有情绪、有期待都很正常。讲真的，比起之前每天的“99”，现在这寥寥无几的赞藏也会让我焦虑，但我选择接纳这种焦虑，和数据和解，反正想着：干就完了。关于灵感匮乏，我会选择做冥想放空头脑，或者独处深入思考，这两种方法对我灵感创作很有帮助。关于能量枯竭，最近我女儿复学拉锯战挺磨人的，确实把我能量拉低了，所以这几天我也选择性摆烂了，不更笔记，而是做些滋养自己的事来提升能量（比如去户外拍摄一组照片）。当能量高了，脑子就有货可写了，所以说一切成果的发生都是由能量转换而来的，提升能量真的很重要。持续学习，深耕技能很重要 𐟓š 我们素人做博主，没有团队支持，真的需要十八般武艺样样精通。那些能创作出优质内容的博主，通常集拍摄、写作、修图和运营等技能于一身。多看热榜、建立选题库；多阅读、建立金句素材库；多练习摄影、建立美图素材库；多写作、精进文案能力；学习运营、才能多维度变现。总之，素人做博主需要持续学习，一个人活成千军万马。好在互联网时代，从来不缺学习渠道。不说了，除了努力还是努力，素人博主们一起加油呀！

2024年上半年iPad必用APP推荐 2024年上半年，iPad上有许多高质量的APP值得一试。以下是一些根据多个来源整理的推荐，这些APP在功能、设计和用户体验上都表现出色： 𐟌Š 潮汐：这款APP专注于帮助用户寻求内心安宁，提供自然与万物的声音，非常适合冥想、阅读和发呆等场景。 𐟎蠃anva可画：拥有超过10万份精选模板，功能丰富，适合制作日常自媒体的封面、PPT等。 𐟓˜ Paper：这款APP满足了对颜值和书写体验的需求，整体3D立体，翻页丝滑，笔刷多样，适合收集照片和做笔记。 ⏰ 翻页时钟Fliqlo：当iPad闲置时，可以充当一个好看的时钟，提醒时间，帮助用户更专注。 𐟓– 博看书苑：这是一款看杂志的APP，虽然内容更新可能较慢，但适合喜欢阅读杂志的用户。 𐟖‹️ iFont：这款手写笔记救星提供手写转文字功能，并可作为字体管理工具。 𐟓š Cubox：适合收藏内容，可一键转发好的文章内容，方便后续整理查看。 𐟗𚯸 MarginNote 3：这款APP是文献、知识点密集的书籍阅读必备工具，一边阅读一边形成思维导图，快速梳理文本知识点。 𐟓 幕布+Flomo：幕布适合做思维导图，适合考试用；Flomo适合碎片化知识的梳理，可随时记录。 𐟓𑠩Screen：这款APP提供桌面小组件，可自定义电量、时间信息和每日运势等，是iPad的个性化必备工具。 𐟎堇uga白板：这款APP可以实现APP内部播放视频、PDF、Word、PPT直接阅读做笔记，非常适合学习使用。 𐟓š 不背单词+欧路词典+每日英语听力：这是学英语的王炸组合，提供单词记忆、词典查询和英语听力练习功能。 𐟎“ 网易公开课：提供国内外名校公开课，涵盖设计、软件、摄影等多个领域，适合学习提升。请注意，以上榜单仅供参考，具体排名可能因个人喜好和需求而有所不同。此外，随着时间和市场变化，新的高质量APP不断涌现，建议各位持续关注并尝试新的应用。

如何摆脱颓废，找回生活的激情？前几个月，我的生活真是一团糟，生病加上就业的压力，每天睡得昏天黑地，起来的时候太阳都老高了。邋里邋遢的，感觉自己都快成废人了。于是，我决定改变这种状态。从小事做起 𐟚𖢀♀️ 很多人一上来就想做大事，结果没几天就放弃了，觉得自己根本不行。其实，从小事做起才是王道。沉下心来，做自己力所能及的事。每天喝2升水 𐟒犨𕷥𚊦”𖦋𞥺Š铺 𐟛️ 每天阅读半小时 𐟓š 每天跳绳500个 𐟤𘢀♀️ 培养富足的内在心态 𐟌Ÿ 当你内心足够强大时，其他人和事根本影响不了你。但大多数人做不到这一点。自信起来 𐟒ꊥŸ𙥅𛥅𔨶㧈𑥥𝯼Œ比如写作 𐟓 看《自渡》，学会爱自己 𐟒– 养花，感受生命的力量 𐟌𘊥†妃𓱵分钟 𐟧˜‍♀️ 冥想真的能让你放松心情，缓解焦虑，还能让你不知不觉就睡着了。每天冥想15分钟，放松身体 𐟧˜‍♂️ 听轻音乐 𐟎𖊩—�𜦄Ÿ受身边的一切 𐟑‚ 与自己对话，问问自己 𐟤” 每天花2小时学习 𐟓– 成功其实很简单，只需要“深耕一个领域，用心学习，保持耐心”。不用三年，你的结果一定不会差。学写作，每天写100字 𐟓 学专业知识，比如运营、英语、画画 𐟖Œ️ 学理财，看看财经类的课 𐟒𜊥�‡ꥪ’体，搞点副业 𐟒𘊨🜧滦𖈨€—你的人 𐟑‹ 多和积极向上的人交朋友，和什么样的人待久了，就会成为什么样的人。以前我经常处理朋友情绪问题，最后自己消化，真的很累。现在我会远离那些消极的人，让自己的圈子更干净。看《请远离消耗你的人》 𐟓š 多和有结果的人学习 𐟑€ 多参加线下活动 𐟎‰ 删掉那些消极的人 𐟗‘️ 写下目标，睡前复盘 𐟓 一定要有目标，才不会让自己过得迷茫。目标不需要多大，关键在于你有前进的方向。在朋友圈公开你的目标 𐟓𑊦䩨Š𑵥ˆ†钟复盘 ⏰ 找人一起共同前行 𐟑능ˆ𖥮š完成目标的奖励 𐟎 我是薇薇，专注自己，专注成长。希望这些小建议能帮到你，让我们一起努力，摆脱颓废，找回生活的激情！

裸辞后，我如何做自媒体？一月底的时候，我的粉丝量突破了千人，于是发了一篇关于如何起号的经验分享。没想到，这篇文章吸引了很多新朋友的关注。每天都有新朋友来交流经验，这让我感到非常受宠若惊。最近终于有时间整理一下思路，想和大家聊聊我的自媒体之路。虽然我不算什么厉害的人，甚至很普通，但希望我的经验能对和我一样没有经验的小白们有所帮助。 𐟓š 起号的契机我今年36岁，正处在事业的上升期。巨大的压力和内耗让我身体健康出了问题，大病一场后，我决定过自己想要的生活，主动结束了四年高薪但高危的工作。于是，我重新拾起了曾经的爱好：阅读、摄影，还尝试了冥想、写作和自媒体。 𐟓ˆ 起号的过程新手自嗨阶段：一开始没有对标，也没有选题，想发什么就发什么。内容既没有利他性，也没有共鸣，结果无人问津。陷入焦虑阶段：数据焦虑让我自我否定，在放弃和坚持之间徘徊。没有从反馈中得到优化方向，感觉前路茫茫。看见曙光阶段：认真总结学习，培养网感，收集整理对标，调整选题和封面标题内容。经过复盘，数据开始上涨，粉丝突破300+。坚持不懈阶段：坚持更新，调整心态，丰富内容并立人设。终于收获几个小爆文，粉丝突破1000+，开始有收入了。 𐟌Ÿ 复盘：走对的路坚持输入：裸辞后我开始自律生活，坚持阅读和冥想，慢慢走出焦虑。读书写作是我开启自媒体之路的起点。不断学习：经历了自嗨和焦虑期后，我决定向前辈们多学习经验，少走弯路。长期主义：很多人因为数据波动而放弃，我也有100次放弃的念头，但每次都在101次咬牙坚持。所以坚持积累下来的人已经赢了一大半。学会复盘：通过复盘数据，我从“低于”和“高于”中总结经验。看到自己不断的进步，收到来自云朋友肯定和鼓励的时候，我又有坚持下去的动力了。篇幅有限，今天就聊到这。欢迎大家提问！最后我想说的是：即使我没有基础和特长，都可以做到这一点，那么你们当然也行！我是杜小喵𐟐ˆ，很开心被你发现了！

湖南长沙禅修静心活动，找回内心宁静 𐟍ƒ 禅修、冥想、静心，这些都是关于你的内心世界。在这里，你可以全然观察自己的思绪，专注于当下，深入了解自己的内心。每一秒钟都引导你去探索内在的智慧。 𐟓… 活动时间：14:00~17:00 ✨ 净手仪式：开启仪式感 ✨ 静心冥想：打开心扉，止语内观 ✨ OH卡解读：探索潜意识 ✨ 内观悦心：摆脱困扰 ✨ 身心舞动：释放情绪 ✨ 爱的流动：回归自我，审视爱与自我带你走入心灵的疗愈之旅，找回内心的宁静与放松！𐟒늊𐟌Ÿ 半日禅修能带来什么？ 𐟌𘠦升专注力：通过呼吸调控和冥想训练，帮助我们提高专注力和注意力，让我们在喧嚣的世界中，更加注意身边的一切细节，提升工作效率。 𐟌𘠥➨🛦ƒ…绪管理：学会面对内心的情绪，接纳并释放它们，培养内心的平和与稳定，从而更好地管理情绪，让我们在生活中更加从容自信。 𐟌𘠥➥𜺨‡ꦈ‘意识：能够更加深入地认识自己，感知内心的需求，从而更好地与自己和谐相处，找到快乐与满足。 𐟌𘠩‡Š放压力：繁忙的生活节奏中，我们常常感到压力山大，可以帮助我们放松身心，舒缓压力，让我们重新找回内心的平静与安宁。 ✅ 我们有一个以线下沙龙会为主的高质量圈子，主要分享情感、静心、情绪、潜意识探索、自我成长、读书、自媒体、女性创业等内容。

腹中空空如野，大篇大论的写，会令人感到非常厌恶的。文章经国伟业的大事。要论述清楚某种理论观念，要苦思冥想，还得头悬梁锥刺股，结果就是非得宏篇巨制，否则不足以载道也。然吾等小民百姓，没见过大世面，头脑空空、胸无大志，谈不出经世伟业的内容。但是升斗小民也有自以为是的想法和权力。况且现如今“自媒体”发达，随时随地、任何人等均有了表达的可能。鸡毛蒜皮、家长里短、柴米油盐……，也有表述的愿望呀！人人都有表现的欲求和权力嘛。快乐快餐式的生活表达，“微头条”是最好的形式。一事一论、讲述清楚，三百五百字数足矣！正所谓“写的人不累、看得人不烦”，岂不皆大欢喜！如果还能有点干货，那就更是锦上添花也。#我要上热门# #我要上热门# #多的是你不知道的事#

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