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跑步最好的自媒体新上映_跑步可以增加持久力吗(2024年11月抢先看)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

跑步最好的自媒体

高驰PACE2跑步手表值不值得买？最近深圳进入了梅雨季，时不时的雨水让人不禁犹豫：“今晚还要跑步吗？”于是，我常常选择在公司活动房的跑步机上锻炼，而不是户外跑步。为了更好地记录跑步数据，我决定提前购买一款穿戴设备。虽然原本打算跑一段时间后再买，但既然有了这个理由，当然要把钱花得值！于是，我开始对比各种产品，最终选择了高驰PACE2。买前心路历程高驰作为一个自主品牌，操作起来应该更容易适应（毕竟我的脑子不太好，复杂的电子产品上手慢）。在主流运动手表品牌中，高驰的价格较为实惠，PACE2的价格最低，功能基本满足我的需求（毕竟兜里比脸还干净）。很多自媒体大佬和身边的朋友都推荐了这款产品（随波逐流，懒得思考）。使用后感受优点重量轻，佩戴牢固舒适心率监测效果满意表盘数据可以自由布局，非常人性化抬手亮屏触发灵敏度还行续航大约2周，充电速度快连接手机APP上传数据非常便捷不足显示分辨率一般表盘不大，材质是塑料，颜值一般。个人觉得这款手表不适合男生日常佩戴，略显小气。作为专业跑步表，没有越野跑功能，有爬山、跑山等需求的朋友要慎重考虑。在室内跑步机功能下测出的数据和跑步机显示的数据出入大，距离差500米以上，配速也相差挺大，不太清楚穿戴设备在室内计数的原理。这点有些出乎意料。最后一点疑问跑步时，手表在锁定状态下能否在不解锁的情况下通过快捷办法进行暂停？每次都要转动解锁再按键暂停略显复杂。不知能否优化，例如长按或者连按3下停表。总结总的来说，这款手表作为跑步功能设备是称职的，但说高性价比也不觉得。官方价1499元，从不打折。目前多在线上销售，迪卡侬有展示销售，不过线下购买不能绑定表带优惠。

到这个年纪深知自己是个很自我的人确实很难为不愿意做的事而改变也很难再突破内心的障碍去勉强而为之了热爱与积累的事当然是愿意做的比如股票和跑步和自媒体但其他的真的好难

「为什么有人跑马拉松停不下来」此刻我正躺在家里的床上。每次回来，睡的都无比的沉，但近几年回来的越来越少了，甚至你问我来大连吃什么？我都不太能答出来。昨天看了付航的一段采访，挺打动我的，他说：“这个世界的你我都太入戏了，这样会痛苦。人都是莫名其妙地被命运推着走，你突然成了母亲、成了孩子、成了员工，但我们都演得太认真了。” 因为自媒体我被很多跑友认识，很开心，但偶尔也会感到很局促。你看，我入戏了。但我确实很喜欢自媒体，看到很多朋友从我的分享里汲取能量，是一件很有成就感的事。我从来不觉得自媒体做得好需要去讨好和迎合，去分享你认为对的事，就很好。毕竟，千人千面。自媒体之外，关闭上班模式的我，不太说话，也不爱笑，被说“高冷”，总急着去解释：是上班话说得太多了，说不动了。今天跑的时候我就想到了付航这个话，再看着赛道两边熟悉的街道，平静又踏实。脑子里没有文案，没有成绩欲望，没有任何评论，就享受跑步。那一刻跑步对我而言，不是消耗能量，而是在汲取能量。我想说：真的很久很久没跑得这么痛快了。或许不是成绩限制了我，而是被自己困住了。「跑步超话」「即刻开跑」「2024大连马拉松」五花肉_WHR的微博视频

五月自律计划：告别拖延，迎接更好的自己 𐟌Ÿ 个人成长篇制定月度计划：告别拖延，以积极的态度迎接每一天。备考社工考试：认真复习，为六月份的考试做好充分准备。学习自媒体技巧：掌握作图、文案和运营等自媒体技能，提升个人能力。 𐟌🠤𙠦ƒ聾𛦈篇控制短视频时间：减少看短视频的时间，不再拖延。规律作息：保持规律的作息时间，拒绝晚睡，确保良好的睡眠质量。坚持晨跑：身体健康是革命的本钱，每天早晨坚持跑步。 𐟓š 兴趣爱好篇阅读好书：每天坚持阅读至少30分钟，选择一本好书，沉浸其中。听书：利用碎片时间，每天坚持听书，拓宽知识面。练字：每天练习写字，相信字如其人，见字如面。 𐟍€ 生活品质篇健康饮食：好好吃饭，不节食不减肥，保持健康的身体。侍弄花草：照顾花草，放慢生活节奏，享受宁静时光。品鉴咖啡：学习如何品鉴咖啡，尝试不同咖啡豆带来的不同风味。焦虑背后是渴望变得更好的愿望。加油，共勉！

骑行这一年：从零开始到铁三新手的蜕变十年健身，三年斯巴达。今年初，我踏入了公路车运动的世界。从最初的休闲骑行，到参加游骑比赛，再到铁三训练，2023年成了我运动生活的重要转折点。骑行不再只是调剂运动项目、与朋友聚会或欣赏风景的手段，而是成为了我生活的一部分。随着骑行目标的转变，我的训练也变得更加科学和系统。我开始进行自行车功率训练，特别是铁三训练后，最大的变化是对时间的把握。以前只是进行传统健身和适当跑步训练，现在一周七天都不够用。骑行、跑步、游泳、力量训练，其中又细分肌肉耐力、有氧耐力、肌肉力量、爆发力和主动恢复训练等。训练几乎填满了我所有的空闲时间，让我拥有了更好的体能状态、更清晰的训练目标，也让我摒弃了一切浪费时间的行为。就连自媒体的更新频率也降低了（希望赞助商不要骂我𐟤㯼‰。明年我将进入竞争更激烈的35-39岁组别，目前无论是公路车还是铁三运动，我都还在新手村里，这意味着我还有很大的进步空间。明年我计划参加两场A级赛事：一场Ironman 70.3和一场Spartan Ultra，目的地暂时还没定。先努力训练吧，因为训练永远不会威胁你！

800米跑步时的心理小剧场在跑800米之前，先给自己设定一个角色吧：第一个半圈：我是别人的代跑，收了钱就得好好跑，不能掉链子。第二个半圈：我是个自媒体博主，这次直播的标题是“第一视角沉浸式体验大学生体测”，大家都在看呢！第三个半圈：我是戚百草，对自己说：“戚百草，你可以的！”（韩国口音）第四个半圈：我是个女巫，给那些出轨的丈夫配置“瞌睡药”，结果被士兵发现了，赶紧夺门而逃。这些角色的邪恶和混沌程度，可以根据你的道德和喜好来调整哦！

告诉大家一个秘密：其实很多事都很简单跑完十公里，一边在马路上散步一边打开手机写这篇笔记，此刻身体无比轻松，内心无比坦荡。今天还小小突破了一下自己以往的跑步记录。有时候忍不住会想，好多事真的很奇怪，以前也想跑步，可是总怕累，怕伤膝盖，怕扭到脚，所以每次尝试最后都以失败告终。可是现在每天回到家，习惯性的换上衣服戴上耳机从楼下开始跑，什么也不想，也不想今天什么配速，要跑多少目标，不知不觉也就坚持了下来。以前也想做自媒体，考虑做什么赛道，立什么人设，拍视频还是图文，要不要露面，最后全部铩羽而归。可是有一天我打开手机，随便选了一张图，写下了当时的心情，莫名其妙的就有很多人共鸣，于是又稀里糊涂的把自媒体做成了副业，成为了生活中的又一种支撑。以前太讨厌自己了，觉得就人间统计学来说自己简直活的像个废物，于是发誓又发誓，想要改变自己，想好好学习，想变得勇敢主动，想去健身，想学摄影….最后依然原地踏步，被自己折磨的要死。可是有一天被生活反复羞辱以后，就想，什么也不想了，不管干什么，都是绝地反击。然后现在也能在自己设立的生活秩序中闲庭信步了。所以我开始相信以前不屑看的那些鸡汤真的有用，有些事情不做过度准备，不惧怕没结果，放下得失心，坚持相信时间复利效果，做个长期主义，真的反而比较顺遂。记得以前看过一个心理学视频，是讲拖延症的，说心理学上并不认同拖延是懒惰，而是归为一种情绪问题。说拖延的本质是因为我们对目标事物的不熟悉和自身的能力不足所衍生出来的恐惧，所以才会一再的找理由让自己无限期的拖延下去。但其实如果我们能够耐心的去研究这件事，然后认真准备，就会发现自己能够做的特别好并且很享受那个过程。不光是因为克服了自己的恐惧，还因为发现自己其实比想象中擅长。#成都幸福轨迹#

36岁中年少女的晨跑心得大家好，我是小周，一个一边陪孩子一边做自媒体的中年少女。𐟑颀𐟑碀𐟑把每天早晨6:30，我都会准时醒来，尽管外面有点冷，温度只有几度。𐟌᯸ 随着季节的变换，生活已经进入了冬天模式。但无论天气如何，我都会准时出门，先送孩子上学，然后去跑步。𐟏ƒ‍♀️ 公园里的粉黛草上覆盖了一层白霜，依旧显得粉嫩，阳光下还增添了一种朦胧的美感，仿佛被冰封了一样。这样的季节，这样的清晨，跑步的人也少了些。𐟍‚ 但我很感谢自己，在跑步这件事上，我能够长期坚持。每次跑步时，我都会在心里默默感慨，36岁真好。生活依旧平淡如初，没有惊天动地的大事，都是些鸡毛蒜皮的琐碎事。孩子总是会时不时地给我添点麻烦，而老夫老妻之间也激不起什么新鲜感。每天都是按部就班地买菜做饭，虽然没有跌宕起伏的剧情，但也平平顺顺地过着安稳的日子。𐟏 人到中年，我觉得最重要的两件事就是照顾身体和抚平情绪。不再为了解决别人的问题而透支自己，不再为了背负他人的情绪而内耗自己，也不再为了无关紧要的人而扰乱自己的心情。𐟒ꊊ跑完5公里后，我会写写小笔记，闲时去喝杯咖啡看看书，忙时也不会坏了心情。管好自己，不渡他人！这就是我想要的生活方式。𐟓–☕️ 我是小周，感谢看到这里的朋友们。愿我们都能用自己喜欢的方式好好生活，加油！𐟒–

朋友圈太干净？小心你赚的钱太少！大家好，每天分享一些实用的干货，希望我们都能从稚嫩走向闪闪发光✨️✨️✨️ 𐟤”你有没有发现，很多人朋友圈不是“仅三天可见”，就是发一些很久以前的动态。其实，现在这个自媒体时代，不发声就等于没有存在感。 𐟘˜只要你朋友圈不是满屏广告，真的不需要担心发圈会打扰别人。即使你把用户加到微信，如果你不发朋友圈，客户早就忘记你是谁了，怎么可能会买你的东西呢。 𐟑‰那么，如何正确发圈，让你的朋友圈更聚财呢？多种草，而不是狂卖货交朋友，而不是狂推产品 ⚖️不管你卖什么，首先卖的是你自己这个人。所以，不要总关注产品文案怎么写，而是要塑造你这个人的价值。记住，最高级的卖不是卖，而是通过种草来吸引！如何种草呢？ 𐟏„‍♀️多展示真实的现实生活除了专业的内容，你还要在朋友圈里展示自己的生活状态，比如每天早起跑步、健身、阅读、学习等等。 𐟥Ž这些内容虽然看起来很普通，但会让你的朋友圈更有烟火气、更真实，让别人感受到你是一个自律的人，有生活品质的人。 𐟒Ÿ会给别人更亲切的感觉，哪怕只是活在朋友圈，也觉得像个熟识的老朋友，因为对方看见了你的日常。 𐟍ƒ但是，千万别把展示生活当成了炫耀，比如在哪里吃了一顿很贵的饭，或者买了一块很贵的手表，不要纯粹出于炫耀的角度晒出来。 𐟌𙤽 可以把生活故事和你的产品关联，不仅塑造了自己，又呈现了产品，更彰显你是一个会思考的人。 𐟌𐦯”如，一个做美容院的学员说： “下午和朋友喝茶，谈到护肤这个问题，以前我和大家一样，一直买大牌护肤品，深耕美业10年才知道，每个人的皮肤都是需要针对性的产品方案，否则，要么没效果，要么越用越差。” 𐟌𐦯”如，一个做穿搭的学员说： “穿上一件衣服，就像打开一本书，里面记录着我们的脾气性格、审美品位和岁月经历。你穿的是什么衣服，就像你读的是什么书，传达着你的精神与情感。” 𐟎‹你会发现，她们都在分享高品质的生活，也在分享产品，但你又觉得这并不是在推销，当然，生意更是好到爆！ 𐟒𐦉€以，不要让自己朋友圈太干净，因为你聚不了人心，就聚不了财！今天就分享到这里了。

8年瑜伽修炼心得：别让生活变成竞技场在这个信息爆炸的时代，每天从手机上获取的各种信息让人应接不暇。大部分信息都是关于社会的负面新闻或者猎奇事件，处理这些信息、发表评论甚至沉溺其中，都会让人感到身心疲惫。社交媒体上展示的各种生活方式让人羡慕不已，视频里的人年轻貌美、时间自由，住在豪宅里，悠闲地喝着咖啡，拍视频也能赚大钱。于是，我们开始与自己的生活进行比较，产生许多负面情绪。生活仿佛变成了一场竞技赛。金钱需要相应的驾驭能力，否则会被反噬。很多人中了彩票后，生活反而变得更差，因为担心有人盯上自己的钱。其实，信息和知识一样会反噬人，结果就是焦虑，无法安住当下。生命本身其实需要的东西很少。有人说是因为没钱所以焦虑。但如果你已经能吃饱饭、有保暖的衣物、没有疾病，再焦虑就是妄想了。因为见得太多得到的太少，自媒体流行之前大家都过得好好的。如果一味追求过高的效率，不匹配现有的质量和舒适度，就好像持续跑步，跑得越快，越觉得累，感觉氧气稀薄呼吸困难。生活需要在追求质量的同时，去觉察对个人生活的感受而不是结果。活着不一定求快，但需要安全又健康。人们经常因为外在干扰去扰乱自己，当生气烦恼时，身体会变得很沉重，甚至将一时的不如意当成“死亡”，导致大脑和身体对抗。身体和大脑的需要不同，大脑需要快乐，身体是诚实的，于是疾病就这样产生了。练习瑜伽会对练习者产生积极的心理和生理效果。练习的过程是不断专注呼吸的过程，念头清空了，副交感神经放松了，身体就会平静下来，能量是向内聚拢的，而不是向外消耗的。瑜伽体式的好处不仅仅可以改善身体表面的慢性疼痛，背后最终的本质是带来内心的平静，让内心的变化尽可能减到最少，让身心调到同一频率，尽可能让身心和谐相处，而不是让身心水火不融。瑜伽不是要把我们变成竞技赛的种子选手，也不是要把我们变成冷漠的灵魂，而是让我们身心稳定得去生活。平静心中坐，莫向身外求！