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轮滑基础动作大全最新版_精彩的轮滑运动视频(2024年12月实测)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

轮滑基础动作大全

花样轮滑必备动作名称大揭秘！ 𐟎ˆ 一、基础动作 Fish：双脚正S形绕桩 Cross：双脚正交叉绕桩 Snake：正蛇形绕桩 Onefoot：正单脚S形绕桩 Backsnake：倒蛇形绕桩 Backcross：双脚倒交叉绕桩 Backeight：反8字原地绕桩 Crossshift：两脚尖同时朝一个方向的正交叉 Eight：正8字原地绕桩 Heelheelsnake：双脚跟的正蛇绕桩 Heeltoesnake：脚跟脚尖的正蛇绕桩 Nelson：正尼尔森 Backnelson：倒尼尔森 Heelheelcross：双脚跟的正交叉 Heeltoecross：正向前脚跟与后脚尖的交叉 Toetoesnake：双脚尖的正蛇 X：双脚绕桩路线成“X”形 Italian：内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩 𐟎ˆ 二、花样动作 Backonefoot：倒单脚 Crazy：正剪+倒剪 Mabrouk：正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤） Toetoebackcross：双脚尖的倒交叉 Toetoebacksnake：双脚尖的倒蛇 Toetocross：双脚尖的正交叉 Crab：双脚交替横向跳动绕桩 Chapchap：双脚变成内八字和外八字进行绕桩 Crazysun：正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩 Gregfriet：原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉 Sun：顺时针转身剪桩 Oneconecrazy：原地正剪+倒剪绕桩 Backdoublecrazy：反向双脚交替剪桩 Backstroll：反向在桩中间捣脚剪桩 Crabcross：双脚交替横向跳动剪桩 Doublecrazy：正向双脚交替剪桩 Jturn：QQ stroll：正向在桩中间捣脚剪桩 Volt：顺时针转身双脚交替剪桩 Sunnydayspin：一脚原地绕桩另一脚尖在后点起 Rocket：正茶壶 Heeltoespecial：脚跟脚尖同时横向交替剪桩 Eagleshift：双脚同时摆动的蟹步剪桩 Eagelsnake：蟹步绕桩 Brush：一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩 Crazyleg：双脚原地向外绕桩成走步姿势 Fanvolt：双脚换位变成八字绕一或两个桩 Onecone：原地的双脚交替绕桩 Oneconecrazysun：原地的正剪+双脚交替变倒剪+

孩子学轮滑，专业教练为何必不可少？有些家长在给孩子报了轮滑课之后，可能会感到后悔，因为听说后续还要换鞋换装备，又是一笔不小的开支。𐟘… 那么，轮滑课真的值得上吗？今天我们来详细分析一下。孩子们的天性就是喜欢自由自在地奔跑和跳跃，而轮滑正是将娱乐与锻炼结合得很好的项目，非常适合小朋友。𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 而且这个运动不枯燥，容易上手，对场地的要求也最小，所以广场上随处可见有人在玩轮滑。然而，很多家长认为学轮滑不需要专门报班，买双鞋让孩子自己玩就可以了。其实这是一个大误区！𐟚렦𒡦œ‰教练的指导，孩子的姿势容易不对，摔倒时也不会自我保护，基础不扎实更容易受伤。从专业运动的角度来看，3~7岁的孩子如果没有专业的指导，腿部很容易外撇，造成骨骼受力不均匀，影响骨骼正常发育。学习基础入门知识非常重要，就像建楼房需要打好地基一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学习，因为只有专业的教练才能给孩子一个正确、安全、快乐的轮滑学习氛围。专业的轮滑教练会教孩子如何自我保护。比如怎么摔是安全的，怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力，使身体的关键部位不受伤。而且，教练教学时都会要求佩戴头盔等护具，也能让孩子提升安全意识、养成良好的习惯。𐟪–𐟛᯸ 专业的轮滑教练会规范孩子的姿势动作。掌握重心转移，使用蹬腿、腿部的滑行方法。如果孩子在轮滑过程中的姿势、动作、用力等不当，这些部位就非常容易受伤。有扎实的基础，轮滑技能才能更好地进阶。𐟏‹️‍♂️𐟏‹️‍♀️ 专业的教练知道怎么滑、怎么教、如何跟孩子沟通。教练还会推荐靠谱的轮滑鞋，避免偏刃。如果轮滑鞋本身的架子是歪的，无论怎么滑，都很难滑成直线。如果内胆不包脚，培训的时候经常有的孩子脚在轮滑鞋里面打晃、磨脚，就容易出现脚踝受伤的问题。𐟑Ÿ𐟦𖊤𘓤𘚧š„轮滑教练会激发孩子的运动热情和发展潜力。孩子通过训练获得更高的技术水平，还能收获自信、坚毅、刻苦、合作等宝贵品质，这将让孩子受益终身。家长也会从中发现孩子优异的一面。𐟌Ÿ𐟏† 总之，专业的教练不仅能教孩子如何轮滑，还能帮助他们打下坚实的基础，培养良好的习惯和品质。所以，让孩子跟着专业的教练学轮滑是非常值得的！𐟛𜰟’耀

儿童滑雪选啥？一文比清！雪季来临，孩子们都迫不及待地想去滑雪场体验一番。对于初次尝试滑雪的小朋友来说，选择单板还是双板是一个重要的问题。下面我们来详细对比一下这两种滑雪板的区别，帮助你做出最佳选择！ 𐟏‚ 单板滑雪：学习难度：单板滑雪的入门门槛相对较高，初学者进展可能会慢一些。然而，一旦掌握了基础技巧，进步速度会迅速加快。如果你之前有过其他运动项目的基础，比如滑板运动，那么单板滑雪可能会更适合你。场地适应性：单板滑雪在遇到上坡时需要脱下板子抱着前行，这可能会限制一些上坡滑行的体验。不过，一旦你掌握了换刃技巧，就能享受到更加流畅的滑行体验。身体协调：单板滑雪要求两脚踩在同一张板子上，滑行时身体需要侧向滑行，这与日常走路姿势不同，容易摔倒。在教练的指导下，通过基础练习，你可以逐渐掌握平衡和技巧。 ⛷️ 双板滑雪：学习难度：双板滑雪的入门相对容易，基础动作学习速度快，成就感高，滑行速度也更快。如果你有轮滑基础，那么双板滑雪的入门会更加顺利。场地适应性：双板滑雪在各种地形上都有很好的适应性，无论是上坡、平地还是陡坡，都能轻松应对。双板的稳定性和灵活性使其在各种地形上都能表现出色。身体协调：双板滑雪的两个脚分别踩在两张板子上，这与日常走路姿势相似。入门时只需掌握刹车和基本滑行技巧，就能开始享受滑雪的乐趣。 ⚠️ 注意事项：无论选择单板还是双板，都需要找到靠谱的教练，以确保安全和学习效果。毕竟，安全永远是第一位的！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊选择单板还是双板，最重要的是看孩子的兴趣。兴趣是最好的老师，家长可以带孩子都体验一下，让孩子自己做出选择。如果强迫孩子学习不感兴趣的项目，可能会适得其反。只要孩子确定了自己的选择，教练会教他如何坚持和努力。在滑雪营中，教练会帮助孩子培养坚持和勇敢的品质！𐟒ꢜŠ

零基础学轮滑，两步搞定一字滑行！今天我们来学习一个非常酷炫的轮滑动作——一字滑行。对于像Zack这样平衡感稍弱的选手来说，这个动作可能会有点挑战，但只要按照正确的方法练习，还是能很快掌握的。 𐟌Ÿ 第一步：原地拉脚练习首先，从小幅度的原地拉脚开始练习。这个动作可以帮助你熟悉滑行的感觉，找到平衡感。 𐟌Ÿ 第二步：加大拉脚幅度接下来，逐步加大拉脚的幅度。如果觉得难度太大，可以先扶着墙或者其他物体，找到切换脚的平衡感。练习时要注意保持身体放松，双臂打开，这样更容易保持平衡。 𐟌Ÿ 第三步：开始一字滑行当你感觉已经掌握了前两步后，就可以开始尝试一字滑行了。前后脚一定要拉开距离，身体放松，双臂打开，这样更容易保持平衡。今天Zack同学非常努力地练习，虽然摔了很多次，但最终还是掌握了。普通滑行的动作也有了很大的提高，自信心也大大提升。我用速滑的方法给了他一些提示，他真的做到了，进步非常明显。我和Zack说，学轮滑不是为了拍视频，而是为了在假期里学会一项新技能，妈妈为你感到骄傲。他也感到非常自豪，自信心也提高了许多！希望家长们都能陪伴孩子们快乐地学习轮滑，在运动中成长，享受快乐！爱你们哦！

𐟛𜢜訊𑥼轮滑，从基础到进阶✨𐟛𜊰ŸŽ𝠦˜縷楯𙨊𑥼轮滑充满热情？来看看这个动作等级表，让你更清晰地了解平花动作及练习要求！ 𐟚€ 以始为终，明确目标。有了这份等级表，你就知道接下来要挑战哪个动作啦！ 𐟒꠮ + 1 原则，挑战自我。在原有基础上，每次练习都尝试加一点点难度，这样你不仅能掌握技巧，还能在不断突破中保持热情哦！ 𐟛𜠥🫦夸€起练习吧，从E1开始，一步步挑战自己，享受轮滑带来的快乐！记得点赞收藏哦！𐟌Ÿ𐟎‰

轮滑鞋选购：价格与性价比的那些事儿 𐟛𜊦œ€近，我家小朋友在商场看到别人玩轮滑，眼睛都挪不开了。于是，老公果断给他报了6个月的轮滑课。上完这些课，我总结了一些经验，想和大家分享一下。年龄合适最重要 𐟑𖊩斥…ˆ，别太早让孩子接触轮滑！3岁以后的孩子比较适合，因为他们的骨骼和肌肉还没发育好。4-5岁的时候，孩子的基本发育已经差不多了。轮滑鞋不一定要贵 𐟒𘊥…𖦬᯼Œ轮滑鞋不一定要买机构推荐的那些动辄上千的品牌。其实，自己在外面买的几百块鞋子也挺好，配置都差不多。没必要花大价钱去追求品牌。教练资质很重要 𐟑颀𐟏늦Š姏�一定要看看教练的资质，特别是在寒暑假期间。有些教练可能是来打寒暑假工的大学生，这样的教学质量可能不太稳定。咱们既然报了班，肯定希望选长期教学、专业的老师。课程不用太长 𐟓… 报一年的课程其实没必要，20节课以内就够了。孩子一般学完3个月后兴趣就会减少，我家娃就是这样。而且，基本学完3个月后，基础动作都掌握了。如果不打算走职业路线，自己玩也足够了。频率要适中 ⏰ 最后，不建议一周上两三节课的这种安排，耗时太长，学的速度也慢。尽量选离家近的地方，每天有时间就去，孩子学得快记得也牢。我们小区有个宝妈吐槽说，这种安排第6节课还在教抬脚动作。以上就是我们的一些经验之谈，大家有什么心得也欢迎来交流分享哦！#轮滑

花样滑冰入门指南：装备、教练与自学技巧 1: 学习花样滑冰需要哪些基本条件？ ⛸️ 首先，你需要一双合适的花样滑冰鞋。在国内，edea、risport 和 jackson 是三个非常受欢迎的品牌。此外，你还需要一张滑冰会员卡，这样价格会更优惠。一般来说，单次全价票的价格在80到100元之间，但有了会员卡，价格可以降到十几到几十元不等，享受3到5折的优惠。花样滑冰教练的费用如何？ ⛸️ 教练的费用会根据教练的水平和经验有所不同。最顶尖的教练每节课收费220到300元，中级教练在180到220元之间，而初级教练则在150到180元之间。每节课通常持续半小时。花样滑冰可以自学吗？ ⛸️ 虽然有人完全自学，但强烈建议有条件的朋友还是请一位负责任的教练。有教练的指导，进步会更快，动作也会更标准。如果你只是业余爱好者，不想在花样滑冰上花太多钱，或者对标准要求不高，只是随便玩玩，那么自学也是可以的。小破站、痘印和百度上有很多花样滑冰的教学视频，推荐观看花样x、曲教练和黄教练的教学视频。初学者可以先看基础教学视频，然后在滑冰场上好好练习基础动作，不要一上来就尝试复杂的跳跃和旋转，以免受伤。学花样滑冰需要多久？ ⛸️ 这取决于个人的天赋和努力。有教练的情况下，一般两个月可以学会双足旋转和华尔兹跳，半年可以掌握单足直立旋转和一些一周跳。年龄大、体重重的人能学花样滑冰吗？ ⛸️ 无论年龄多大、体重多重，只要你有兴趣，都可以学习花样滑冰。年龄和体重并不是问题，只要注意安全就好。虽然有些人因为体重较大而不练习跳跃动作，但依然可以在滑冰中找到乐趣。希望这些信息能帮助你更好地入门花样滑冰！𐟎‰

轮滑课心酸记𐟒꯼š坚持之秘今天是少年宫轮滑课的最后一节，毫无预兆地结束了。写这篇小记，是为了总结这两年多艰难的日子。少年宫的课程学了不少，但轮滑课是最让我头疼的一门。选择轮滑的理由 𐟌𘊨𝮦𛑨ﾦ˜狀麗𗥤–的，既能鸡娃又能锻炼身体。对于个子矮的孩子来说，上手快，学习起来有成就感。而且对抗性不强，适合胆小瘦弱的娃。事实证明，妈妈的选择是正确的。第一节课就能站稳，第二节课学会葫芦和转弯动作，第三节课学正倒解的花式动作是全班最快的。最后一期，sun和玉米等基础花滑动作也能搞定。在班级里一直是表现不错的几个之一，对于课后基本没有练习的孩子来说，这很难得。忽略孩子的意愿 𐟌𛊧„𖨀Œ，千算万算，忽略了孩子的意愿。孩子在第二期就表示不喜欢，课后练习都是被妈妈逼着去练，练习态度非常敷衍。练习是名存实亡。但这次老母亲不打算放弃，出于眼睛和体能的考虑，打算勉强一回。其中的心酸只有自己体会。激励手段 𐟎‰ 我用了各种激励手段：拼命夸奖、多角度洗脑、坚持陪练。孩子第一个学会正解时，我录了视频发朋友圈，向全家表扬他，夸他有天赋，他有点小得意。我把选择轮滑这个运动的理由告诉他，还告诉他即使不愿意也要学好。为了让他的训练有趣，我自己也买了一双鞋，陪他一起滑。课后训练的积极性完全调动起来了。可惜最后一期因为排课的关系，不再有陪练的时间。人生经历 𐟌ˆ 人生总会遇到很多不得不为的事，这段经历对于我们彼此都是一次历练。少年宫的课程 𐟏ž️ 我们从家门口的社区课入门，离家近上课方便。少年宫近几年开了不少社区课程，确实非常便民，但选择范围少。这几天报名可以关注一下报课的区域选择。第二学期我们搬家了，因此换到了西湖边。这里的费用非常低，只有社区的一半，课时也短一点，只有10节课，地点就在正面大广场，遇上下雨就需要停课。开这门课的地方不多，还有滨江和市民中心，毕竟对场地有要求。关于师资，只有张老师是正式的，人很好，换课啥的都非常贴心，但没教我们。因为换时间和地点，我们一共经历了4个老师，最好的老师是徐婧（名字记不清），人很幽默比较能调动孩子的兴趣，个子高高扎个丸子头，所以那期学得挺顺畅。第三期的女老师虽然不幽默但还算负责，每个孩子会纠动作，动作学得挺快的。最郁闷就是最后一期，本来动作就难，老师课堂掌控能力太弱，班里几个孩子这学期的动作一个都没学会。我们也有好几个没学明白，靠老母亲上课盯着学动作，百度找分解动作才啃下来。这段经历虽然辛苦，但也让我和孩子都学到了很多。希望这些经验能对大家有所帮助。

轮滑训练：提升孩子协调与平衡的三大方法轮滑不仅是一项有趣的运动，还能有效提升孩子的协调性和平衡能力。以下是三种在轮滑训练中培养孩子这些能力的方法：一、基础技术训练平衡训练 ⚖️ 平衡是轮滑的基础，家长可以通过让孩子在平地上滑行、单脚站立等方式来提高孩子的平衡能力。在训练初期，可以利用护具和抓把练习，逐渐过渡到不依赖辅助工具的滑行。转向训练 𐟔„ 在学习轮滑中，转向也是一项重要的技能。家长可以让孩子在直线滑行的情况下，尝试向左或向右转向。在转向过程中，孩子需要通过身体倾斜和手臂动作来控制方向，这样就可以提高孩子的协调性和平衡能力。制动训练 𐟛‘ 学习轮滑过程中，如何控制速度和停下来同样很重要。家长可以教孩子利用刹车器或身体姿势来减速和停止。这样可以帮助孩子掌握速度控制的技巧，同时提高他们的协调性和平衡能力。二、多元化运动培养交替运动 𐟏ƒ‍♀️𐟪⊥œ訽‘训练之外，家长也可以让孩子尝试其他交替运动，如跳绳、踢毽子等。这些运动可以增强孩子的协调性、灵活性和反应能力，从而促进轮滑技术的提高。普及性运动 𐟧˜‍♀️𐟥‹ 在孩子的身体发育阶段，普及性运动同样对于培养孩子的协调性和平衡能力有着积极的影响。例如常规的游戏和体育课程，如瑜伽、太极拳等，都可以让孩子获得更全面的身体锻炼。三、注重安全保护穿戴安全装备 𐟛᯸ 在轮滑训练过程中，孩子需要穿戴适合的安全装备，如头盔、护膝、护肘等。这样可以减少孩子在学习过程中的安全风险，保护孩子身体健康。注意场地选择 𐟓 在进行轮滑训练时，家长应注意场地选择。选择平整、宽敞、安全的场地，避免孩子受到危险因素的影响。总结：轮滑训练不仅可以带来乐趣，还可以提高孩子的协调性和平衡能力。通过基础技术训练、多元化运动培养和注重安全保护，家长可以帮助孩子更好地掌握轮滑技术。在训练过程中，家长应注意孩子的个体差异，制定适合孩子的训练计划，鼓励孩子发挥自己的特长和潜力。✨𐟑

如何看懂小分表：技术分篇 𐟎䧥彯𜁤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊如何看懂花样滑冰的小分表，特别是技术分部分。由于内容较多，我们分成了四个部分来讲解。技术分的基本构成 𐟓Š 首先，我们来看一张羽生选手在2020年全日自由滑的小分表（图2）。小分表可以分为四个部分（图3），这篇文章主要讲解第二栏——技术分的内容，这也是整张小分表里最重要的部分。技术分栏从左到右分别是技术动作的名称、技术动作基础分（base value）、该技术动作获得的执行分（GOE）、9名裁判对该动作做出的判断（GOE➕几）和该动作最终得分。技术动作的名称 𐟏… 技术动作名称里，数字在前字母在后的为跳跃动作的名称，比如第一个动作4Lo，代表后外结环四周跳（Quad Loop Jumps）。字母在前，数字在后的动作里，最后两个字母是sp的动作为旋转（spin），最后两个字母是sq的动作为步法（Step Sequence），名称最后的数字为该技术动作获得的定级，最高4级，其中编排步法（ChSq）不定级只加GOE。不同的项目中，会有不同数量的技术动作，例如青年组女单只有一套步法，而成年组女单会有两套步法；成年组女单有7个（组）跳跃，而成年组男单有8个（组）跳跃。技术动作基础分值 𐟓 技术动作基础分值由国际滑联（ISU）制订。跳跃动作在摔倒、缺少1/4周和用刃模糊的情况下基础分不变，只扣除相应的GOE。而错刃和存周从2018年7月之后开始，由原来的用基础分乘以0.7折算分数，更改为使用新增的SOV分值表（分扣的更少了）。动作被标降组时采用少一周的动作的基础分，并扣除相应的GOE。在节目后半段的跳跃，会标注“x”，会有1.1倍的基础分加分，按照新规不管你后半段做几个跳跃都只加3个。 GOE得分 𐟌Ÿ 再往右看，这一块先是这个动作的获得的GOE得分，然后是9名裁判对于该运动员对这一动作的完成情况做出的判断（有据记仇）。平昌冬奥会之后，GOE的等级由原来的ⱳ改为了Ⱶ，计算方式改为按照百分比计算，每一等级的上升或下降将影响基础分数的10%。以图二所示技术动作4S为例，在去掉最高和最低之后，裁判判定等级相加为30，除以7之后取小数点之后两位数，四舍五入一下之后为4.29%，用基础分乘以4.29%，同样的四舍五入之后，就得出GOE加分4.16。减分计算方式同理。最终得分 𐟏† 前两条的分数弄懂之后，最后一条最终得分就很好理解啦，基础分加上GOE就是这个动作的最终得分啦～希望这篇文章能帮大家更好地理解小分表，下次看比赛时不再迷茫！