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自媒体冥想训练在线播放_冥想相当于睡觉吗(2024年11月免费观看)

内容来源：代理建站所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

自媒体冥想训练

成长之路：每个人都在行走 20岁时，我选择了奔跑；35岁后，我选择了步行。创业，就是选择的过程。变现，是核心目标。脚踏实地，做好每一件小事，体现的是能力和耐力。通过为别人创造价值，利他，最终成就自己。许多自媒体人在经历所谓的“黑洞期”。从我开始自媒体创业的那天起，我的养生和保养计划被打乱，冥想训练也被打乱。曾经那个快乐、自信、霸气的大女孩，开始不断质疑自己是否不够优秀。那个平时开会时霸气侧漏、逻辑清晰、输出能力强大的大女孩，慢慢消失了。每天都在思考选择赛道：冥想赛道？养生赛道？情感赛道？商业博主赛道？身心灵行业是帮助别人解决身体和内在情绪问题的，而商业赛道则是帮助别人解决如何全盘操盘、变现、积累财富和提升业绩的问题。变成一位能够拿到结果的人，这是我的目标。还有其他行业吗？有人对这些研究过吗？应该怎么选才是对的？不要说选擅长的，因为在新的平台上，即使擅长的事情也需要更深入的学习。我今天没有冥想，也没有艾灸。在48小时的大理昆明之旅中，我度过了2024年的两天。

中国的疗愈❣️产业正经历着快速发展，这一趋势与人们日益增长的精神需求紧密相关。随着人均GDP的提升𐟓ˆ，国人的关注点逐渐从物质转向精神层面，寻求心灵安慰和情绪价值成为新的消费热点𐟔壀‚在三亚的一家五星级酒店内，一场身心灵疗愈训练营吸引了众多参与者，他们愿意花费高额费用来体验所谓的“轻断食”和心灵净化。这种现象并非孤立，根据统计数据，疗愈经济相关的话题互动量在2023年末的两个月内大幅增加。疗愈𐟩𚤺礸š在欧美国家已经历了爆发式发展✨，并涵盖了冥想、心理咨询、感官疗愈等多种形式。在中国，随着内卷竞争的加剧和情绪问题的凸显，疗愈产业也迎来了井喷式𐟚🥏‘展的前夕。心理咨询行业率先吃到了红利，大量心理咨询师通过𐟖寸平台拓展服务边界，实现变现𐟒𕣀‚然而，心理咨询只是疗愈产业的一部分，多元化的疗愈产品和商业模式正在不断涌现✨。颂钵音疗♫、芳香疗愈、曼陀罗疗愈等各种新兴疗愈方式纷纷涌现，满足了消费者个性化的需求𐟎ˆ。这些疗愈产品往往以高价出售，但消费者仍然愿意为此买单。然而，随着市场𐟔奺槚„增加，一些乱象也开始出现。一些不法分子利用消费者对疗愈的盲目追求，编造虚假的疗愈理论，𐟧𐥯𜥸ˆ人设，通过自媒体传播吸引消费者。他们设计阶梯定价的产品，甚至衍生出传销性质的金字塔销售体系，割韭菜、赚快钱、收智商税𐟒𐣀‚ 𐟓Œ这些乱象不仅损害了消费者的利益，也影响了疗愈产业的健康发展。为了维护市场秩序和消费者权益，相关部门已经开始依法严厉打击𐟒갟𛦟奤„借“灵修”等旗号从事非法培训活动的公司机构。同时，随着市场的逐渐成熟和监管的加强，疗愈产业也将迎来由乱而治、由治而兴的过程𐟎‰。 𐟓总之，中国的疗愈产业正处于快速发展阶段，但也面临着诸多挑战和问题。只有加强监管、提高𐟚ꣀ规范市场秩序，才能保障消费者的权益和行业的健康发展𐟒갟𛣀‚ #疗愈# #中产阶级焦虑#

冥想带来的内心平静与自我发现 𐟌🊦œ€近，我被各种自媒体搞得有点焦虑，焦虑数据、焦虑流量，甚至焦虑自己的能力。内心开始有点自我怀疑，能量起伏不定，难以平静。于是，我告诉自己，是时候停下来，静观其变。 𐟏ž️ 于是，我走进山里，来了一场大自然冥想。好久没有过的宁静感，呼吸仿佛融入了山、风、鸟叫声中。那一刻，我感受到了呼吸与自然万物一体的平静和喜悦。 𐟌𜊦˜栗„，内心一直渴望的就是这种安全宁静的感觉，而不是那些拼命追赶的数据和流量背后的自我价值的证明。我问自己：“这一生最想要的是什么？”有个声音告诉我：“助人利他，帮助更多的人。” 𐟌𛊤𛖧𛧧𛭨ﴯ𜚢€œ那为什么要焦虑，如果不是被欲望控制，你现在就是在利他助人的路上，想要成就帮助更多的人也是一种欲望。”当这句话出来，内心一哆嗦，原来我一直都在给自己挖陷阱，只是换了个身份在挖而已。 𐟌𘊦ˆ‘继续问：“那我究竟是谁？”她继续说：“此刻你是谁你就是谁。”这句话一出，心里又一激灵，是的，我们总是想寻找前世，连接未来，想让自己变得与众不同，但却唯独忘记当下的自己才是最真实的存在。此时我呼吸着我就存在着，此刻这个身材不完美，长相一般，身份属于三无（无学历、无家庭支持、无资源）的平凡人，在创造着自己的每一次呼吸，那我也可以创造自己的每分每秒的状态。 𐟧˜‍♀️ 冥想结束，内心喜悦，困扰我所有的纠结都散去。好好珍惜每个当下，不辜负我每次的呼吸。这就是冥想带给我的快乐，在我每次处于混沌状态中，它会告诉我停下来，去连接我的身体，用内在的智慧告诉我如何去做，调频我的低频状态。 𐟌ˆ 亲爱的们，一起冥想吧。

疗愈师必备的24款高效APP推荐！作为一个自媒体人，私藏几个好用的APP可是必不可少的！今天就来给大家分享一下我常用的24个APP，绝对让你事半功倍！疗愈师必备的APP 𐟌🊊首先，作为一个疗愈师，这几个APP可是你的好帮手：每日冥想：随时随地开启冥想模式，放松身心。月食：通过月亮的变化来调整自己的状态。潮汐：模拟潮汐变化，帮助你更好地与自然和谐相处。小睡眠：提供各种自然声音和冥想练习，让你轻松入睡。蜗牛睡眠：记录你的睡眠质量，帮助你改善睡眠。软睡眠：同样专注于睡眠质量的提升。这些APP不仅自己可以用，推荐给客户也是加分项哦！自媒体人的好帮手 𐟓𑊊做自媒体，这几个APP能让你省心不少：找灵感：提供各种创意灵感，再也不怕没话题啦！写作：从热点到选题，搭建框架到内容，一应俱全。找图：各种美图素材应有尽有。作图：从设计到排版，轻松搞定。自测：避免触发平台禁止条例，确保文章顺利发布。视觉打造APP 𐟎芩𛄦𒹣€醒图、堆糖、可画、美图秀秀、创客贴设计：这些APP都能帮你轻松作图。视觉冲击APP 𐟓𘊥›𞨙룀花瓣、pexels、yandex：这里有巨多的免费美图素材。爆款文案必备APP 𐟓 纸条、句子控、灵感岛、一言、文案狗：再也不用担心写不出好文章啦！效率办公APP ⚙️ 幕布、红薯编辑器、零克查词：红薯编辑器界面宽敞，文案排版一目了然；零克则能帮助你自测文章，避免触发平台禁止条例。总结 𐟌Ÿ 每一个APP都超级好用！再也不用熬夜写文案了，一天能顶三天，收入也能比别人多赚3倍！更多内容敬请期待~

高考后暑假？5招充实不虚度！高考终于结束了，接下来就是长达三个月的暑假！这个暑假可是你辛苦学习后的奖励，也是提升自己的好时机。千万别浪费了这美好的青春时光哦！ 𐟌Ÿ 学会新技能你可以学习一些实用的技能，比如编程、烹饪、手工艺等等。这些技能不仅能让你在朋友圈里脱颖而出，还能增加你的生活乐趣。 𐟓š 阅读好书暑假里，不妨读几本好书。比如《断舍离》教你如何与生活和谐相处，《富爸爸，穷爸爸》帮你提升富人思维，《自控力》训练你的大脑，《刻意练习》则让你发现天才的秘诀。 𐟎젨炧œ‹高分影片看电影也是一种不错的放松方式。你可以找一些高分电影、纪录片或者好看的综艺节目，让自己在享受娱乐的同时，也能学到一些东西。 𐟒„ 让自己变漂亮暑假是提升颜值的好时机！你可以坚持健身、控制饮食、护肤，甚至学会化妆。让自己变得更加自信和美丽。 𐟒𜠥𐝨š兼职暑假里，你也可以尝试做一些兼职，比如手工DIY、自媒体博主、短视频制作、业余摄影师等等。这些兼职不仅能让你赚点零花钱，还能增加你的社会经验。 𐟧𘠦”𞦝𞨇ꥷ𑊦œ€后，别忘了放松自己。你可以自己动手整理房间、学做菜、买染发剂自己动手染发、学拍照修图调色、看经典纪录片、跟着穿搭博主学穿搭、学护肤知识养好皮肤、冥想或者跟着视频做个瑜伽、把想看的电影/剧都看完、找些很棒的句子摘抄下来等等。希望这些建议能帮你度过一个充实快乐的暑假！𐟎‰

ADHD患者必看：闭门造车只会让你更焦虑 𐟚력ƒ万不要在家独自一人！即使去公共自习室也比在家好。 𐟒𜠦ˆ‘辞职在家做自媒体已经八年了，从2016年开始，到2024年快要结束，投入了近100万，但只发了几篇帖子，什么也没做成。每天焦虑不安，无法控制地陷入短视频的无底洞，重启无数次却总是失败。ADHD患者需要走出去！ 𐟧˜‍♂️ 曾经通过冥想和呼吸法短暂开挂，就像你们说的吃药后的感觉，也许你们可以尝试一下。不过，冥想和呼吸法启动起来也很困难，我今年也没做几次。 𐟒Š 专注达似乎很容易买到，但我也很想找到一种更方便的方法。

𐟒꨺를𑨀…的七大适合手艺领域𐟎芰Ÿ䔨𚫥𜱤𙋤𚺥𘸩⤸𔨺뤽“易疲劳、自信不足的挑战，但你们敏锐的观察力和深思熟虑的性格，却是你们独特的优势！𐟒ኊ1️⃣ 艺术创作𐟎诼š音乐、绘画、书法等，这些艺术形式不仅滋养身心，还能让你们在创作中找到乐趣和成就感。 2️⃣ 身心修养𐟧˜‍♀️：成为芳疗师、音疗师或练习瑜伽、冥想等，这些活动能让你们保持平和的心态，散发宁静的能量。 3️⃣ 创意设计𐟒᯼š设计师、作曲家、作家等职业，需要独特的创意和见解，这正是身弱之人的长处所在。 4️⃣ 接触大自然𐟌𓯼š园艺师、花艺师等职业，让你们在大自然的怀抱中恢复精力，汲取能量。 5️⃣ 动物相关工作𐟐𞯼š宠物医生、美容师等，与动物的亲密接触能给你们带来治愈和放松。 6️⃣ 独处型工作𐟒𛯼š自媒体、插画师等职业，无需过多的人际交往，让你们能在安静的环境中专注工作。 7️⃣ 医疗与咨询领域𐟩𚯼š中医人员、心理咨询师等，不仅治愈他人，也能在帮助他人的过程中找到自我成长的力量。 𐟌Ÿ身弱之人，同样能凭借自己的优势，在各自的手艺领域中绽放光彩！𐟒–

退休后的自律生活：享受慢时光的最佳方式退休后，尤其是60岁以后，生活的节奏开始放慢，这时候我们有了更多的时间去细细品味岁月的美好。然而，松弛并不意味着躺平，享受生活的同时，我们依然需要保持自律。 𐟍 健康清单保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油炸和油腻的食物。早餐可以选择蛋奶搭配少量碳水化合物和膳食纤维。保证充足的睡眠，晚上11:30前入睡，午睡时间大约40分钟。保持水分摄入，早上一杯温开水，每天足够的水分摄入。上午一杯咖啡，下午品茶。坚持运动，每天练习肌肉和拉伸20分钟，跳操10分钟，外出散步1小时左右。 𐟍 体态清单认真护肤，保湿抗衰老，出门做好防晒。洗澡后涂抹身体乳。保护发质，减少洗发次数，隔两天洗一次头发。降低染发频率，尽量采取补染方式。练习穿搭，适当化淡妆，改善气色提升自信。保持体态，注意走姿、站姿、坐姿，抬头挺胸收腹，不驼背，每天靠墙站立5分钟。 𐟍 成长清单坚持读书，每天读书半小时以上，提高认知，扩充知识面。深耕自媒体，每周更新笔记不少于5篇。学习分析数据，适度扩充领域。练习摄影，学习照片和视频拍摄技巧，练习视频编辑制作，提升技能。享受独处，每天给自己留有空间。冥想净化情绪，提升边界感，增加钝感力。退休后的生活，虽然可以慢下来，但依然需要保持自律，这样才能更好地享受生活的美好。

国际疗愈师证书大盘点，快来看看！疗愈行业最早是从国外传入的，国外已经有了比较成熟的体系。虽然国内也在陆续推出一些疗愈师证书，但国际认可度更高的证书还是更受欢迎。以下是一些国际艺术疗愈师证书，快来看看吧！ 𐟌Ÿ 正念冥想师 𐟌Ÿ 水晶疗愈师 𐟌Ÿ 能量疗愈师 𐟌Ÿ 艺术疗愈师 𐟌Ÿ 心灵疗愈师 𐟌Ÿ 绘画疗愈师 𐟌Ÿ 色彩疗愈师 𐟌Ÿ 舞动疗愈师 𐟌Ÿ 音乐疗愈师 𐟌Ÿ 禅茶疗愈师 𐟌Ÿ 心理倾听师 𐟌Ÿ 芳香理疗师这些证书在从业、聘用和自媒体等方面都可以使用。要求年满18周岁，部分高级证书要求学历大专以上。赶紧收藏起来吧！

如何通过冥想和日常惯例保持情绪稳定？前段时间和朋友们聚餐，大家都说我最近变化很大，情绪特别稳定，说话做事都显得特别有底气。我自己也有点惊讶，发现最近几个月自己在情绪管理上确实有些不同，不管是表达方式、与人相处，还是处理问题的方式。其实，我只做了三件事：冥想、坚持日常惯例、追剧和读书。冥想的力量 𐟧˜‍♀️ 作为一个冥想的老粉，我已经坚持了快四年了。最近我有了一些新的感受：感觉自己被冥想滋养着，仿佛有一种神奇的力量在帮助我更好地表达、处理和调整自己的情绪。当我情绪大爆发时（我很容易情绪上头），我有一种暂停的能力，以第三视角觉察情绪，就像追剧时的播放暂停键。坚持日常惯例 𐟓… 有一天我突然发现，只要我坚持了一些“日常惯例”，那几天情绪就会变得很稳定，不焦虑也不内耗，反而有一种随着日常惯例的坚持而慢慢堆叠的幸福感。比如，自媒体身份让我很焦虑数据和担心没东西可写，但当我坚持每天阅读、学习新内容、码字或拍图，确保每天的输入输出，这些焦虑就消失了。这类日常惯例就像一个安全感十足的玻璃罩，把我笼罩在里面，恐惧和焦虑都被挡在外面，我只需要安心地做自己。追剧和读书 𐟓𚰟“š 最近我在追《卡戴珊家族》和《撒切尔夫人》。每次看到这些充满“女性力量”的书籍和电影，看到她们的处事态度和过往的经历，再回到当下生活，我就会有种“老娘很美”“这都是小事”的自信从容，情绪也变得超稳定。所以，姐妹们，情绪的存在并不是坏事。比如焦虑，在我眼里“焦虑不安”是一种积极的信号，是未来的我在向现在发出信号，提醒我该努力了。希望所有姐妹都能做自己情绪的主人，做自己世界里的酷酷的国王~

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